懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上順產(chǎn)時(shí)太用勁兒，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松（產(chǎn)后肚子減肥方法）。因此，在順產(chǎn)后一周內(nèi)用收腹帶是有好處的，最好在順產(chǎn)后第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，等下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L期使用收腹帶會(huì)影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長。

　　產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)脂肪是流動(dòng)的，是重塑體形的最佳時(shí)機(jī)，產(chǎn)后是否進(jìn)行塑身的努力，對(duì)于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響。重塑體形從產(chǎn)后第2天到第3天開始，持續(xù)半年最有效。

　　剛生產(chǎn)完，醫(yī)生會(huì)建議用一種緊腹帶（屬于醫(yī)用，非束身類），幫助傷口長合和子宮收縮。如果是使用束身類的收腹褲，建議待傷口愈合后再使用。

　　專家提醒長期使用收腹帶，會(huì)導(dǎo)致血脈不暢，從而引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外，產(chǎn)婦束腰太緊，還會(huì)造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈，陰道前壁或后壁膨出等，并易誘發(fā)盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎等婦科病。正確使用方法：收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時(shí)，排尿之后戴上，就寢前取下。

　　這里介紹一下綁腹帶的注意事項(xiàng)

　　腹帶的綁法

　　1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布

　　2）用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因?yàn)椴淮┮卵潱ㄏ冉壓酶箮Ш笤賹��?nèi)褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)�，每人均需�?zhǔn)備2條來替換

　　3）功能：a.防止內(nèi)臟下垂 b.收縮腹部，消肚子

　　4）開始綁的時(shí)間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第3天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn)——手術(shù)后第二天

　　5）每日拆卸，重綁時(shí)間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下

　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī)，因易皺

　　7）腹帶的綁法及拆法：

　　a.仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子

　　b.兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高

　　c.分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側(cè)），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可

　　d.每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

　　e.太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶

　　f.拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用

　　一、剖腹產(chǎn)后收腹帶要用多久，至少42天

　　剖腹產(chǎn)女性產(chǎn)后第一周大部分時(shí)間都躺在床上休息，但醫(yī)生也會(huì)鼓勵(lì)起床活動(dòng)、大小便，而只要剖腹產(chǎn)女性下床了就應(yīng)該使用收腹帶，防止走動(dòng)拉扯到傷口，躺下休息時(shí)候就不要再綁著收腹帶了。產(chǎn)后42天內(nèi)是女性身體恢復(fù)的最佳時(shí)段，所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)堅(jiān)持使用收腹帶效果最好，過了42天，就根據(jù)個(gè)人情況而定，繼續(xù)使用能促進(jìn)腹部恢復(fù)，不過一切都貴在堅(jiān)持，一般不超過半年。

　　二、順產(chǎn)后收腹帶要用多久，半年

　　順產(chǎn)的女性產(chǎn)后恢復(fù)較快，醫(yī)生一般也沒有建議順產(chǎn)女性使用收腹帶，但現(xiàn)今順產(chǎn)的產(chǎn)婦使用收腹帶之比例居高不下。順產(chǎn)的媽咪使用收腹帶的必要性畢竟不同于剖腹產(chǎn)者，沒有特別建議該何時(shí)開始使用，不過盡早使用收腹帶能夠?qū)ε�性腰腹曲線有提升收縮作用，還可以防止內(nèi)臟下垂、促進(jìn)子宮收縮和盆骨恢復(fù)。而新媽媽產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)脂肪是流動(dòng)的，是重塑體形的最佳時(shí)機(jī)，產(chǎn)后是否進(jìn)行塑身的努力，對(duì)于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響。重塑體形從產(chǎn)后第2天到第3天開始，持續(xù)半年最有效。

　　三、產(chǎn)后不適宜用收腹帶的女性

　　剖腹產(chǎn)女性中除非產(chǎn)婦本身對(duì)收腹帶材質(zhì)過敏，或特別容易因使用束腰帶長疹子，醫(yī)師都會(huì)建議媽咪要使用收腹帶。至于順產(chǎn)女性，如果產(chǎn)后下墜感原本就很嚴(yán)重，最好不要繼續(xù)使用收腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。

　　四、關(guān)于收腹帶使用時(shí)間的媽媽經(jīng)驗(yàn)

　　1、收腹帶術(shù)后第二天只要下床活動(dòng)時(shí)，醫(yī)生就要求用了，根本不是過七天才用，如果不用，那傷口像刀子割，根本無法走路，而且要較寬的收腹帶，從肚臍以下都要收到。我是痛的無法下床，所以趕緊在醫(yī)院的店里買了一個(gè)，這才能下床，我每天都在用，只有晚上，有時(shí)會(huì)取下，我一直用到第20天，傷口不怎么痛了才很少用。所以，我認(rèn)為收腹帶很有用，醫(yī)生也要求用，至于紗布的收腹帶，只有在傷口快好時(shí)才能用，起個(gè)收身的作用吧。因?yàn)榧啿嫉暮茈y綁，剛做完手術(shù)，就綁，產(chǎn)婦很不方便，而且紗布的容易跑到，有時(shí)跑到傷口的上面，反而把傷口繃住了，很痛的，而有彈性的收腹帶，固定比較好，易穿易脫。

　　2、我當(dāng)初產(chǎn)后是用了收腹帶一個(gè)多月呢�，F(xiàn)在是完全收得很好了呢。一點(diǎn)小肚子都沒有。還是要多堅(jiān)持用一下吧。一定會(huì)有效果的。

　　3、得用到肚子小了下來呢，但是不能常用哦，一天用個(gè)四小時(shí)左右就行了，個(gè)人的建議是，感覺餓了的時(shí)候就穿上。

　　4、一般來說最少也要在坐月子的時(shí)候綁一個(gè)月這樣子，如果有恒心一些，當(dāng)然是越久效果越好的了，我那個(gè)時(shí)候就綁了幾乎一個(gè)月，但是還是有些肚子的呢。