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準(zhǔn)媽媽3款孕早期魚(yú)類美食

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2009年09月14日 08:54:30 

  當(dāng)歸鱸魚(yú)

  材料

  鱸魚(yú)1條、當(dāng)歸適量。

  調(diào)料

  鹽、料酒、姜片、味精各適量。

  〔做法〕

  1.鱸魚(yú)去內(nèi)臟,洗凈。

  2.將鱸魚(yú)放入碗內(nèi)加當(dāng)歸及調(diào)料,蒸熟即可。

  砂仁鯽魚(yú)

  材料

  鯽魚(yú)1條、砂仁20克。

  調(diào)料

  植物油、水淀粉、料酒、醬油、姜絲、蔥絲、鹽各適量。

  〔做法〕

  1.砂仁洗凈,剁碎。

  2.鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟,洗凈、抹干水分,在魚(yú)身上斜劃兩刀。

  3.將剁碎的砂仁、料酒、鹽等均勻涂抹在魚(yú)身上,隔水蒸12分鐘。

  4.鍋內(nèi)倒油燒熱,爆香蔥絲、姜絲后,加水淀粉勾芡,淋在蒸好的魚(yú)上,再淋上少許醬油即可。

  豆芽生魚(yú)片

  材料

  生魚(yú)肉150克、豆芽100克,蔥段、姜絲各適量,胡蘿卜花數(shù)片。

  調(diào)料

  姜汁、鹽各半茶匙,植物油、胡椒粉、醬油、淀粉、香油、料酒各少許。

  〔做法〕

  1.豆芽洗凈瀝干,下少許油爆香姜絲,放入豆芽炒至八成熟盛起。

  2.魚(yú)肉洗凈,抹干,切片,加入胡椒粉、鹽拌勻。

  3.燒熱鍋,下油兩湯匙,加料酒,加入淀粉、姜汁、醬油、香油勾芡煮滾,放入魚(yú)片煮至熟,加入豆芽、胡蘿卜花猛火炒勻即可。

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