在懷孕的階段，如果長期缺乏營養(yǎng)，那么對胎兒和母體都有非常大的傷害。如果能夠補充足夠的營養(yǎng)維生素，調(diào)節(jié)健康的飲食的狀態(tài)，那么就能夠促進身體的發(fā)育，保障胎兒的健康。但補充營養(yǎng)的時候也要重視掌握時間點，那孕婦什么時候補充營養(yǎng)對胎兒好?

　　孕婦什么時候補充營養(yǎng)對胎兒好

　　一、懷孕的第五到七周

　　懷孕的第五到七周，是胎兒大腦和身體發(fā)育的第一個黃金時期，大腦開始發(fā)育神經(jīng)網(wǎng)，各個神經(jīng)的連接還有大腦支配肢體或者其他部位的神經(jīng)元，所以懷孕的寶媽們在這一時期一定不能不補充營養(yǎng)，這個時候胎兒是最需要母體供給的養(yǎng)分的，所以這個時期的營養(yǎng)一定不要馬虎。

　　二、懷孕的第十周

　　懷孕第十周，寶寶已經(jīng)初具人形了，能夠分辨出寶寶的五官，四肢也初具雛形，胎兒的頭占據(jù)整個胎體的一半，而且這個時候是胎兒大腦發(fā)育和智力發(fā)育的一個急速上升時期，這個時期，胎兒需要大量的營養(yǎng)供給，寶媽們這個時候一定要補充營養(yǎng)，以供寶寶的大腦神經(jīng)細胞快速發(fā)育，神經(jīng)元也開始進行連接，發(fā)育的也特別迅速。

　　三、懷孕的第二十周到二十二周

　　懷孕的第二十周到二十二周是胎兒大腦發(fā)育的第三個黃金時期，這個時候胎兒的大腦已經(jīng)分離出聽覺神經(jīng)，視覺神經(jīng)，嗅覺神經(jīng)等，而且在急速的發(fā)育。這個時期，大腦的神經(jīng)元也發(fā)育迅速，進入有一個發(fā)育期，所以懷孕的第五個月左右時要加強營養(yǎng)的供給，以便胎兒更好的吸收，更好的發(fā)育大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　孕婦補充哪些水果對胎兒好

　　1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

　　3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。