在懷孕的階段,如果長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng),那么對(duì)胎兒和母體都有非常大的傷害。如果能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)維生素,調(diào)節(jié)健康的飲食的狀態(tài),那么就能夠促進(jìn)身體的發(fā)育,保障胎兒的健康。但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也要重視掌握時(shí)間點(diǎn),那孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒好?
孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒好
一、懷孕的第五到七周
懷孕的第五到七周,是胎兒大腦和身體發(fā)育的第一個(gè)黃金時(shí)期,大腦開始發(fā)育神經(jīng)網(wǎng),各個(gè)神經(jīng)的連接還有大腦支配肢體或者其他部位的神經(jīng)元,所以懷孕的寶媽們?cè)谶@一時(shí)期一定不能不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這個(gè)時(shí)候胎兒是最需要母體供給的養(yǎng)分的,所以這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)一定不要馬虎。
二、懷孕的第十周
懷孕第十周,寶寶已經(jīng)初具人形了,能夠分辨出寶寶的五官,四肢也初具雛形,胎兒的頭占據(jù)整個(gè)胎體的一半,而且這個(gè)時(shí)候是胎兒大腦發(fā)育和智力發(fā)育的一個(gè)急速上升時(shí)期,這個(gè)時(shí)期,胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)供給,寶媽們這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),以供寶寶的大腦神經(jīng)細(xì)胞快速發(fā)育,神經(jīng)元也開始進(jìn)行連接,發(fā)育的也特別迅速。
三、懷孕的第二十周到二十二周
懷孕的第二十周到二十二周是胎兒大腦發(fā)育的第三個(gè)黃金時(shí)期,這個(gè)時(shí)候胎兒的大腦已經(jīng)分離出聽覺神經(jīng),視覺神經(jīng),嗅覺神經(jīng)等,而且在急速的發(fā)育。這個(gè)時(shí)期,大腦的神經(jīng)元也發(fā)育迅速,進(jìn)入有一個(gè)發(fā)育期,所以懷孕的第五個(gè)月左右時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的供給,以便胎兒更好的吸收,更好的發(fā)育大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。
孕婦補(bǔ)充哪些水果對(duì)胎兒好
1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準(zhǔn)媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長(zhǎng),需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補(bǔ)充維生素和葉酸。
3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多,對(duì)皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當(dāng)多吃。