中國文化博大精深，流傳至今的不但有孕婦坐月子的調(diào)養(yǎng)方法，還有懷孕時的飲食建議。在唐朝孫思邈的《備急千金要方》中就有對女性懷孕期間飲食的建議。我們也不妨參考一下。

　　1、書中把懷孕第一個月稱為“始胚”，顧名思義是指胚胎形成期。飲食上，建議多食大麥類食物，少食辛辣和有腥味的食物，飲食要以熟食為主。生活上，要保持情緒平靜，提高睡眠質(zhì)量，避免身體勞累和心情恐懼或不安。這一時期，夫妻雙方要盡量減少房事。如果孕婦感到身體不適，可以服用“烏雌雞湯”，如果動到胎氣可以考慮服用“補(bǔ)胎湯”。

　　2、懷孕第二個月稱之為“始膏”，也是胎兒重要器官的形成時期。此時要盡量避免驚嚇到腹中胎兒。孕婦飲食上要忌吃辛辣和熱性的食物，保持居住環(huán)境的舒適安靜，房事則是能免則免。如果出現(xiàn)身體不適，此時可以服用“艾葉湯”，動到胎氣則可以服用“黃連湯”。

　　3、懷孕第三個月稱之為“始胎”，是胎兒頭、身體、四肢逐漸顯現(xiàn)，正式進(jìn)入胎兒期。如果希望孩子以后面相長得好，這一時期可以多欣賞玉器，或者是多到博物館參觀。如果希望孩子以后性情賢良，這一時期尤其要多注意自己的言行舉止，這就是平時所說的外象而內(nèi)感。這個月因是胎兒的成形期，孕婦更是要調(diào)整心情，盡量不要生氣、憂慮以免驚動胎氣。這一時期如果感到身體不適可以服用“雄雞湯”，動到胎氣則服用“茯神湯”。

　　4、懷孕第四個月胎兒“始受水精以成血脈”，是胎兒血液循環(huán)發(fā)展的重要時期，應(yīng)該多吃魚類與貝殼類食物，多補(bǔ)充胎兒的血氣，保證胎兒有足夠的血氣通耳目，行經(jīng)絡(luò)。這一時期也是胎兒器官機(jī)能發(fā)展成熟的重要階段，孕婦要調(diào)整心情，避免過度勞累，飲食要有所節(jié)制，如果感到身體不適可以服用“菊花湯”，動到胎氣則服用“調(diào)中湯”。

　　5、懷孕第五個月稱胎兒“始受火精以成其氣”，是胎兒積累元氣的時期。孕婦飲食上要多吃米飯、麥類，平時飲食中要避免過饑或過飽，也不宜吃熱性或易口渴的食物。生活上要避免太勞累。這一時期如果感到身體不適可以服用“阿膠湯”，動到胎氣則服用“安中湯”。

　　6、懷孕第六個月胎兒“始受金精以成其筋”，是胎兒肌肉生長的時期，也就是胎兒長肉的時期。這一時期，孕婦可以在不疲累的前提下適當(dāng)?shù)亩嘧邉幼邉�，可以到常跑動物園多看動物野獸，有助胎兒肌肉發(fā)育的堅實有力。這一時期胎兒的味覺與視覺系統(tǒng)已發(fā)育成熟，孕婦可以嘗試各種食物，培養(yǎng)胎兒全方位的口胃，避免將來孩子偏食，但要避免暴飲暴食，使未來孩子養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣。這一時期孕婦如果感到身體不適可以服用“麥門冬湯”，動到胎氣則可以服用“紫胡湯”。

　　7、懷孕第七個月胎兒“始受廣精以成其骨”，是胎兒身體骨骼長大的時期。這一時期，孕婦要伸展、擺動四肢，飲食上要避免吃寒性食物，可以適當(dāng)多吃米飯，因為具有“養(yǎng)骨而堅齒”的作用。生活上要注意保暖，但要避免居住環(huán)境燥熱，避免生氣、號哭等情緒波動。如果感到身體不適可以選擇服用“蔥白湯”，動到胎氣則可以服用“杏仁湯”。

　　8、懷孕第八個月胎兒“始受土精以成膚革”，是胎兒皮膚成形的時期，這一時期，孕婦要保持心平氣和，避免生氣，飲食上避免吃熱的食物，這樣才能使胎兒皮膚健康有光澤。如果感到身體不適可以服用“芍藥湯”，動到胎氣則服用“葵子湯”。

　　9、懷孕第九個月“始受石精以成皮毛六腑百節(jié)”，胎兒各器官功能都已經(jīng)成熟。這一時期，胎兒的頭發(fā)和手腳指甲生長快速，孕婦可以選擇多吃一些甜的食物。如果感到身體不適可以服用“半夏湯”，動到胎氣則服用“豬腎湯”。

　　10、懷孕第十個月胎兒“五臟俱備，六腑齊通”，此事，萬事皆備，孕婦只要放松心情，隨時準(zhǔn)備迎接新生兒的誕生。

　　因此可見，中國古代就非常注重對孕婦懷胎期間的營養(yǎng)補(bǔ)充，并積累出各個時期的補(bǔ)養(yǎng)秘方，現(xiàn)代人也可將這些秘方拿過來參照使用。