冬天來(lái)了，天氣驟降，到了周末的時(shí)候又可以聚在一起吃火鍋了，但是這對(duì)孕媽可不是一個(gè)好消息，因?yàn)樵袐尀榱硕抢锏男�寶寶，需要忍一忍呀。下面這5種魚，孕媽都可以吃，一起來(lái)看看是哪5種魚吧。

　　1、銀魚

　　說(shuō)起這種魚大家可能不太熟悉，但是我想大家應(yīng)該對(duì)金魚十分熟悉吧，不過(guò)我們今天的嘉賓還是銀魚。銀魚的肉質(zhì)比較鮮美，含有很多人體必需的氨基酸以及蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)很高有益于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，吃銀魚還能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，并且它還富含豐富的維E，具有滋潤(rùn)皮膚的作用。

　　2、草魚

　　草魚是我們比較常見的魚，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。草魚和豆腐一塊吃，有很好的利水消腫的作用，還具有催奶的作用，并且它的做法也很多樣，孕媽除了可以煮著吃，還可以清蒸、燉湯喝等。

　　3、魷魚

　　魷魚含有胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣、鐵、磷等元素，還具有促進(jìn)人體骨骼發(fā)育的作用，也能提高孕媽的免疫力，可以常吃。

　　提醒：吃魷魚時(shí)一定要煮熟煮透，因?yàn)轸滛~中含有一種會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)失調(diào)的成分，沒有煮熟的話，就會(huì)影響孕媽的腸道健康。另外，對(duì)魷魚過(guò)敏的媽媽就不能吃了。

　　4、鯽魚

　　豆腐可以說(shuō)是吃魚的必備，除了可以和草魚一起燉，和鯽魚一起吃也是不錯(cuò)的搭配。鯽魚不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還對(duì)胎兒的腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有好處，并且鯽魚還含有一種特殊的物質(zhì)，對(duì)孕媽懷孕期間的抑郁情緒具有一定的緩解作用。

　　5、鯉魚

　　對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，不用轉(zhuǎn)發(fā)錦鯉求好運(yùn)了，孕媽經(jīng)常喝點(diǎn)鯉魚湯，就可以給自己和寶寶帶來(lái)好運(yùn)了。因?yàn)樵谠型砥诘臅r(shí)候，孕媽容易出現(xiàn)水腫，喝鯉魚湯可以緩解水腫，還可以安胎。

　　提示：懷孕期間羊水少的孕媽就不要吃草魚和鯉魚了，會(huì)讓你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃魚，凡事都要有度哦。