夜夜爽妓女8888视频免费观看,精品国产91乱高清在线观看,亚洲一区二区黄片,婷婷丁香五月亚洲六月

孕期吃什么食物比較好

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2020年06月01日 09:57:00 

  孕期正確安排飲食非常重要,錯誤的飲食往往會影響到身體健康,同樣對于胎兒發(fā)育也會造成一定的影響,大家有必要清楚孕期如何做好保健,合理安排好日常飲食,便于提高孕期身體免疫力,為了促進(jìn)女性孕期身體健康,在此為大家詳細(xì)介紹的是孕期吃什么食物比較好?

孕期吃什么食物比較好

  孕早期補(bǔ)充多種維生素和適量葉酸

  50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小,在孕早期應(yīng)象準(zhǔn)備期一樣,通過補(bǔ)充葉酸來預(yù)防神經(jīng)管畸形。但不宜過量,否則會導(dǎo)致多胎妊娠,孩子生長發(fā)育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素,如羅氏公司的愛樂維,不僅能有預(yù)防神經(jīng)管畸形,還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應(yīng)。

  此外,在孕早期,由于妊娠反應(yīng),很多孕婦擔(dān)心孩子的發(fā)育而強(qiáng)迫自己吃這吃那,但往往都會吐得一干二凈,其實(shí)在孕早期,不用太擔(dān)心孩子的發(fā)育,在吃東西方面順其自然,只要是想吃的,稀飯、榨菜都可以。

  孕中期補(bǔ)鈣及合理營養(yǎng)攝入

  孕中期,也是體內(nèi)胎兒生長發(fā)育對營養(yǎng)需要最關(guān)鍵的時候。除了補(bǔ)充多種維生素和葉酸外,胎兒的生長需要蛋白質(zhì)的攝入,如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但并不是營養(yǎng)攝入的越多,對胎兒的發(fā)育就越好。以下是蘇琦楓教授為孕婦開出的日營養(yǎng)健康菜單,查看一下你是否攝入營養(yǎng)超標(biāo)。此外,補(bǔ)鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些松動,是缺鈣的信號。但鈣補(bǔ)到36周就可,以避免嬰兒頭顱發(fā)育太硬,自然分娩時頭部不易擠壓?傊,孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關(guān)鍵的階段。

  孕中期孕婦每日健康菜單

  一瓶牛奶/豆?jié){一個雞蛋(燉、蒸都可)一斤蔬菜每頓100克葷菜一個水果(西瓜一斤即可)一些海產(chǎn)品(紫菜、蝦皮、海菜)一些豆制品主食每頓100克(米飯/饅頭/面包/面條)餐后一小時做一些運(yùn)動

  孕期飲食對胎兒生長來說非常重要,準(zhǔn)媽媽們要了解吃什么對胎兒好,同時還要避開一些飲食禁忌,讓自己有健康營養(yǎng)的飲食。

  孕晚期勿需亂補(bǔ),控制體重

  在懷孕的最后三個月里,每天的主食需要增加到800克,牛奶也要增加到2瓶,葷菜每頓也可增加到150克。同時還需要注意自己是否腳腫,以避免貧血的發(fā)生。專家同時建議,孕晚期勿需大量進(jìn)補(bǔ),孕婦的過度肥胖和巨大兒的發(fā)生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常,不要超過15公斤,否則體重超標(biāo)極易引起妊娠期糖尿病,最新的臨床顯示,妊娠期糖尿病患者在分娩后40%的人還會有糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好,6-7斤為最標(biāo)準(zhǔn)的體重。5斤是及格體重,從醫(yī)學(xué)角度看,超過8斤屬于巨大兒,現(xiàn)在上海巨大兒發(fā)生率9%,巨大兒產(chǎn)后對營養(yǎng)的需求量大,但自身攝入能力有限,所以更容易生病,此外巨大兒母親產(chǎn)道損傷、產(chǎn)后出血概率也比較高。

  上述為大家介紹的是孕期吃什么食物比較好,清楚孕期正確飲食常識,對于孕期身體健康均有一定的好處,希望大家能夠謹(jǐn)慎對待飲食,這樣有助于促進(jìn)孕期身體健康。

胎教音樂
  • 孕產(chǎn)婦營養(yǎng)推薦
寒假幼兒安全注意事項
  • 公眾號
成人欧美一区二区三区的电影| 裸体美女秘 扒开蜜桃| a毛片在线观看| 四虎永久免费影院| 人体精品一二三区| 伊人久久大香线蕉综合网| 婷婷综合中文另类网| 免费的人人入人人操| 夜色帮福利视频| 日本国产综合久久| 激情五月天婷婷网| 日韩AV无码一级观看| 无码久色| 婷婷国产剧情av| 伊人小视频| 国产精品69| 国产精品对白自产拍| 成人免费性情在线视频| 无码人妻一区二区三区免费手机| 亚州欧美一区二区三区| 黄色视频网站亚洲| 2019无码在线| 欧美人与物videos另类| 久久国产香蕉视频| 91欧美一区| 美日韩欧爽爽爽爽爽| 成人午夜性影院 免费| 国产精品一级在线观看| 午夜爽爽爽男女污污污网站| 亚洲精品午夜久久久久| 夜夜操天天打| jk白丝一线天| 熟妇高潮精品一区二区三区| 亚洲熟妇激情视频99| 香蕉久久久久| 97人妻无码专区| 操逼市频| 久久兔费黄片| 亚洲无码高清一级精品| 四虎一区二区| 国产午夜精品人|