現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力。那么，孕媽該怎樣健康喝蜂蜜呢？

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。除此之外，孕媽喝蜂蜜水還有以下3個(gè)好處。

　　好處1：促進(jìn)消化。研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

　　好處2：增強(qiáng)免疫力。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高孕媽咪的免疫力。

　　好處3：改善睡眠質(zhì)量。蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

　　另外，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟浫肴梭w后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡；對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　Q1：準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣挑選蜂蜜？

　　準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨�物酶不斷運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因?yàn)槠渲械幕钚陨�物酶成份起的作用，所以吃這種蜜對(duì)人的身體最好。另外，并不是所有蜂蜜都能喝！

　　棗花蜜

　　棗花蜜是所有蜂蜜中，唯一不可以改善便秘的蜂蜜品種，并且，孕媽媽喝過后，甚至還可能會(huì)加重便秘的情況，而且，這種花在開花結(jié)果時(shí)，容易被人為的噴灑藥物，又為孕媽媽與胎兒的健康增加一分隱患。因此，建議不要喝這種。

　　益母草蜜

　　益母草蜜，可以活血，也能調(diào)經(jīng)，非常適合經(jīng)血過多，或是痛經(jīng)閉經(jīng)的女性食用，但是孕婦不能喝。活血作用會(huì)讓媽媽動(dòng)胎氣，而且，益母草蜜是益母草是小蜜源，花期很短，很少會(huì)有蜂場(chǎng)會(huì)去采，因此，假貨很多。

　　蜂王漿

　　孕婦一定不可以喝蜂王漿，會(huì)對(duì)子宮形成刺激，引起子宮收縮，不僅會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，甚至?xí)�有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜

　　油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜，制作這些蜂蜜的花朵在結(jié)果的過程中，會(huì)受到農(nóng)藥噴灑，所以，也不太建議孕婦喝。

　　而槐花蜜、百花蜜、荊條蜜，與棗花蜜相比之下，會(huì)安全許多，因?yàn)檫@些花蜜，在開花時(shí)不需要結(jié)果，通常情況下不會(huì)有噴灑農(nóng)藥的情況發(fā)生，而且，這些植物長(zhǎng)在深山中，污染較少，比較適合孕婦喝。

　　Q2：蜂蜜水應(yīng)該怎樣沖泡？

　　準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。蜂蜜忌熱服用，否則會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。媽咪在食用蜂蜜時(shí)，用60攝氏度左右的涼白開水沖泡為佳。

　　另外，不要用金屬杯泡。蜂蜜屬酸性，所以可以和金屬例如鐵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而生成有毒物質(zhì)，蜂蜜水建議使用玻璃杯，或是陶瓷杯泡。

　　Q3：什么時(shí)候喝蜂蜜水最好？

　　中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

　　空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　不過呢，對(duì)于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說法，具體情況還要視媽咪們的個(gè)人身體情況而定：例如有的媽咪大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。不過，=小編建議媽咪首先喝白開水，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。

　　當(dāng)然，睡前一杯蜂蜜水也不是所以媽咪都適用的。原因是蜂蜜水飲用后通常會(huì)快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水就會(huì)雪上加霜，不利于預(yù)防心腦血管的意外。