研究發(fā)現(xiàn)，男性從小到大的生活行為和環(huán)境暴露信息都藏在精子中，父親的生活方式對(duì)后代健康影響更大。父親的年齡、飲食、體重、壓力等情況，可能和后代的出生缺陷、行為問(wèn)題、發(fā)育障礙、患病概率潛在相關(guān)。究其原因，目前還沒(méi)確切證據(jù)，但專(zhuān)家們一致認(rèn)為，生活習(xí)慣可能導(dǎo)致“表觀遺傳信息”的改變，從而影響后代健康。此外，近年來(lái)多國(guó)針對(duì)父親行為如何影響后代健康做了深入研究，除了表觀遺傳等先天因素，后天的影響也很大。

　　生活習(xí)慣可能導(dǎo)致“表觀遺傳信息”改變

　　生活中，人們聽(tīng)說(shuō)“DNA（脫氧核糖核酸）遺傳”的機(jī)會(huì)較多，絕大多數(shù)人可能沒(méi)聽(tīng)過(guò)“表觀遺傳”，更不明白什么意思。

　　通俗講，DNA遺傳確定了血緣關(guān)系，決定著性別、膚色等，比較穩(wěn)定。而表觀遺傳是指DNA基因序列并沒(méi)變化，只是基因狀態(tài)發(fā)生了可遺傳的改變。

　　打個(gè)比方說(shuō)，DNA基因序列就像電腦里的文字，而表觀遺傳是在不改變文字意思的前提下，讓文字呈現(xiàn)出“楷體”“隸書(shū)”“仿宋”等不同字體�？梢�(jiàn)，表觀遺傳是不穩(wěn)定的，就像不可控的“開(kāi)關(guān)”，時(shí)而自己打開(kāi)和關(guān)閉，不太規(guī)律。

　　因此，父親并非只提供一半的基因遺傳信息，精子還攜帶了從飲食營(yíng)養(yǎng)到化學(xué)物暴露等全部生活記憶信息。不夸張地說(shuō)，作為男性，你抽的煙、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品，完全可能在一定程度上被記錄在精子里，悄悄影響后代的健康。

　　父親生活方式對(duì)孩子有“后天影響”

　　胖爸爸的寶寶健康風(fēng)險(xiǎn)高 瘦弱和肥胖的男性，精子中有不同的表觀遺傳學(xué)標(biāo)志；爸爸肥胖，孩子更易肥胖。另外，父親肥胖，孩子可能不善于社交和解決問(wèn)題；父親超重，女兒的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　愛(ài)吸煙的爸爸孩子易得病 吸煙可能導(dǎo)致男性DNA受損，并遺傳給下一代，增加孩子患癌風(fēng)險(xiǎn)。抽煙嚴(yán)重影響精子健康，孩子出生后可能面臨肥胖、自閉癥等種種問(wèn)題。

　　不良飲食習(xí)慣也會(huì)遺傳 父親如果喜歡高脂飲食，其女兒更易患糖尿病。父親的食物選擇傾向非常容易傳遞給下一代，因此不良飲食習(xí)慣會(huì)代際相傳。

　　爸爸壓力大，孩子腦力差 容易焦慮和感到壓力的父親，他的孩子也易受到壓力的影響，抗壓能力較弱；子女還可能因?yàn)楦赣H的原因患上精神疾病。父親壓力大，孩子的注意力、學(xué)習(xí)能力和推理能力相對(duì)較差。

　　相反，父親養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，孩子則會(huì)從中受益。父親作息規(guī)律，孩子睡眠質(zhì)量會(huì)更好，精力更充沛；父親熱情開(kāi)朗，孩子則不易“叛逆”；父親喜歡健身、爬山，孩子更堅(jiān)強(qiáng)和自信。

　　優(yōu)生優(yōu)育——準(zhǔn)爸爸這樣做

　　有些壞習(xí)慣對(duì)精子和后代的影響可能是永久性的，但也有些不良影響可以通過(guò)生活方式的改善而逆轉(zhuǎn)。男性朋友也許做不到一生控制自己，但至少要在受孕前幾個(gè)月徹底改變生活方式，做個(gè)稱(chēng)職的父親。

　　準(zhǔn)備生育前，男性朋友必須努力做到以下幾點(diǎn)改變，且越早越好：戒煙戒酒；注意膳食平衡，多吃果蔬和粗糧，少吃加工食品，優(yōu)先選購(gòu)綠色、無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品；鍛煉身體，增強(qiáng)肌肉力量；不久坐、不蒸桑拿、不穿緊身褲，以免睪丸局部溫度升高，降低精子活力；主動(dòng)排解壓力，多和家人遠(yuǎn)足；工作和生活中避免接觸輻射、高溫、化學(xué)毒物等。