現(xiàn)代人習(xí)慣熬夜，但熬夜可不是一個(gè)好東西，經(jīng)常熬夜、睡眠不足都會(huì)影響男女的精氣神。長時(shí)間熬夜的男女氣色差，黑眼圈，無精打采，給人印象極差。比較重要的是，經(jīng)常熬夜還會(huì)影響男性精子和女性排卵，進(jìn)而影響生育。

　　熬夜影響生育

　　熬夜影響男性生精

　　熬夜對(duì)男性來說，比較大的危害就是影響生精，人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

　　熬夜使女性卵巢儲(chǔ)備功能下降

　　通常來說，卵子質(zhì)量在30歲以后會(huì)直線下降，卵巢儲(chǔ)備功能也會(huì)下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。所以熬夜的女性就無法順利生產(chǎn)性激素，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排卵等卵巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀，因此熬夜嚴(yán)重影響女性的生育功能。

　　想要優(yōu)生，杜絕熬夜，規(guī)范作息

　　綜上所述，熬夜已成為生育的一大絆腳石，因此想要優(yōu)生的夫妻一定要調(diào)整作息時(shí)間，拒絕熬夜，避免疲勞影響生理狀態(tài)。此外，備孕夫妻還要保持樂觀開朗的心情，均衡飲食，堅(jiān)持身體鍛煉。只要做好各方面的準(zhǔn)備，相信能快速懷上寶寶。