三、下班后最愛廚房為了釋放工作上的壓力，有人喜歡逛商場，有人喜歡去泡吧，但備孕的媽媽最好不要泡吧，做一頓佳肴是不錯的選擇，即可以在孕前補充好營養(yǎng)，也可緩解壓力，實為一舉兩得之舉。工作之余，備孕的未準(zhǔn)媽媽不妨偶爾到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。來點荷美爾的小排、福成的羊腿，親自撈上幾尾生命旺盛的魚。也許所有的煩惱，所有的疲憊會在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香，化為虛幻。

　　生活的意義在于吃，而食物不會從天而降，要想吃上美味的飯菜，你就必須去努力，必須鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對職場上的風(fēng)風(fēng)浪浪。

　　錢是每一個人都要掙的，工作是每一個人都要干的，但并不是每一個人都有心情去準(zhǔn)備一餐可口的飯菜�？墒牵�當(dāng)色香味營養(yǎng)俱佳的菜肴端上整潔的餐桌，當(dāng)你看見家人被你照顧得健健康康時，你的滿足遠比升職來得更長遠。

　　溫馨提示：

　　當(dāng)你的生活內(nèi)容只剩下工作時，你就要警惕自己的生活狀態(tài)了。一個生活豐富多彩的人是最容易擺脫不良情緒的影響的，因為她總是能找到使自己快樂、輕松的辦法。讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業(yè)余愛好是讓生活輕松的訣竅。下班后學(xué)點好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業(yè)中去。

　　四、騰出時間休息說起來簡單，但有時要騰出時間來可真不容易啊！即便如此，你還是要盡量給自己多留一點休息時間。要知道，孕期保證休息不僅對你自己很有好處，而且對你的寶寶來說也是至關(guān)重要的。因此不必為自己的“無所事事”而感到愧疚。

　　溫馨提示：

　　當(dāng)你心力憔悴時，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想十分鐘。冥想是解除任何形式和程度的壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波。還能提高身體對緊張事件的反應(yīng)能力，更快恢復(fù)以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。