提起宮寒，許多女性都不陌生，有不少人還為之困擾，宮寒會(huì)影響女性的健康，對(duì)于受孕也有一定的影響，所以女性有必要調(diào)理身子，尤其是在冬季更要驅(qū)趕宮寒。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　驅(qū)趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對(duì)某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。如果受寒了，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對(duì)調(diào)養(yǎng)身子大有好處。那么有哪些食材有助于驅(qū)除宮寒呢，我們一起來看看吧。

　　驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸

　　關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

　　當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。