如何調(diào)理宮寒：

　　1、中藥治療

　　備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀，最好的方法就是采用中藥來(lái)調(diào)理�？梢栽谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥湯劑，像當(dāng)歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。

　　2、艾條溫灸

　　這個(gè)方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。中醫(yī)師一般會(huì)選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能出效果。

　　3、食療輔治

　　溫胃御寒、暖宮助陽(yáng)的食補(bǔ)是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類(lèi);韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。

　　但食補(bǔ)應(yīng)循序漸進(jìn)，從少量開(kāi)始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補(bǔ)品同時(shí)食入，以免補(bǔ)益太過(guò)而滋膩礙胃，濕熱壅阻，反折其陽(yáng)。在進(jìn)補(bǔ)時(shí)如果出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。

　　在溫補(bǔ)同時(shí)可配以山藥、扁豆、蘿卜、無(wú)花果、薏苡仁等健脾理氣的食物，增強(qiáng)氣血運(yùn)化，使經(jīng)絡(luò)通暢，達(dá)到健脾溫宮的效果。此外，宮寒不可一味溫補(bǔ)，宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤(rùn)燥之品，促使?fàn)I養(yǎng)平衡，氣血充盈。

　　藥膳暖宮餐推薦：

　　1.益母草煮雞

　　原料：雞一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、當(dāng)歸、續(xù)斷

　　做法：將益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入雞肚內(nèi)，加當(dāng)歸、續(xù)斷燉煮湯。

　　2.當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料：當(dāng)歸30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

　　做法：羊肉切塊洗凈，放滾水內(nèi)先焯一下，取出。將當(dāng)歸、生姜洗凈、切片，用布包好，與羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包，飲用。

　　3.紅糖生姜湯

　　原料：紅糖250克，生姜末150克

　　做法：紅糖、生姜末隔水蒸30分鐘，分7份，從月經(jīng)干凈后的第2天開(kāi)始，每天早上空腹用開(kāi)水沖服，連服7天。

　　平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意全面地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)理，而且有助于科學(xué)進(jìn)行飲食，才能避免造成更多困擾，并且在日常生活中，大家一定要注意一些美容養(yǎng)顏的方法，平時(shí)大家需要注意這些問(wèn)題。