要想有個健康(健康食品)的寶寶(寶寶食品)，就一定要在懷孕前做好準備，你可以分配好時間，比如：

　　孕前三個月

　　◎ 如果你決定懷孕(懷孕食品)，在懷孕前三個月就要作好準備。

　　◎ 選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。

　　◎ 停止口服或埋植避孕藥。不能照射x線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

　　◎ 脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

　　◎ 夫妻都不能抽煙。

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　　◎ 調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的工傷事故等大喜大悲之后一段時間之內(nèi)不宜懷孕。

　　◎ 到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健(保健食品)科咨詢，在醫(yī)生指導下服用葉酸。

　　◎ 要有一定的經(jīng)濟準備。

　　◎ 檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。

　　◎ 清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

　　懷孕前兩個月

　　◎ 這個月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動。

　　◎ 把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

　　◎ 經(jīng)常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。

　　◎ 把你的曬衣架或曬衣繩適當調(diào)低，加長燈繩。

　　◎ 在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

　　◎ 在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。

　　◎ 此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風狀態(tài)。

　　◎ 如果你的居室通風條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。

　　◎ 要養(yǎng)成物歸其位的習慣。

　　◎ 適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　◎ 與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。

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　　懷孕前一個月

　　◎ 這個月你應該調(diào)整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

　　◎ 你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

　　◎ 電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

　　◎ 準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

　　◎ 受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

　　◎ 避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。