每個(gè)孩子都會(huì)偶然地出現(xiàn)夜里喊叫爸爸媽媽的情況，這個(gè)行為是正常的。孩子有時(shí)睡眠不安是因?yàn)樯眢w或精神方面有問題。但多數(shù)情況下，這僅僅是一種不良的睡眠方式。如果孩子夜里易醒的毛病比較嚴(yán)重，需要請(qǐng)醫(yī)生治療。　

　　故意置之不理：小孩子因餓、尿濕了床或因病痛醒來哭喊時(shí)，你不能不理睬他，但對(duì)無病呻吟的情況，不予理睬可以幫助他夜間睡得更好一些。　

　　●觀察孩子的睡眠習(xí)慣。以下問題可以幫助你判斷孩子是真的有情況需要你幫助還是僅僅想引起你對(duì)他的注意：孩子從床上爬起來后做什么？他喊誰？你們不理他時(shí)他會(huì)怎樣做？他是否每天夜里都要喝水？當(dāng)你不理他時(shí)，他是否自己又回到床上睡覺？　

　　●制定計(jì)劃。你可以按以下方式行事，如果孩子起來了，你讓他回到床上，簡短而高興地向他說聲晚安就離開房間。你事先考慮好讓孩子哭叫多久再進(jìn)去看他，但無論如何不能超過20分鐘，因?yàn)橐归g20分鐘對(duì)孩子來說是很長的時(shí)間，但也絕不能少于5分鐘，否則他很快就會(huì)利用這一點(diǎn)。當(dāng)然這樣做并不容易，你必須忍受孩子的嚎哭，即使他不會(huì)把鄰居吵醒，他也會(huì)打擾全家人的睡眠。如果你等待了一段時(shí)間孩子仍然不停地哭叫，走進(jìn)去告訴他現(xiàn)在必須睡覺了。你的口氣要平靜而不容置疑，不要把他抱起來哄或擁抱他，再次說過晚安后就離開，你每次這樣做時(shí)都能讓他比上次多等5分鐘，最后達(dá)到20分鐘的極限。如果你每次都讓孩子等上20分鐘，這個(gè)方法很快就會(huì)收效�！�

　　如果你對(duì)小家伙的哭叫感到很不放心，你可以進(jìn)去察看一下，但不要對(duì)他講話或安慰他，因?yàn)槟悴⒉幌胗糜H切的關(guān)注獎(jiǎng)勵(lì)他的行為。如果一切正常，你就可以實(shí)行置之不理的策略了�！�

　　幫助孩子重新入睡：故意置之不理的技巧對(duì)大孩子也有幫助，但對(duì)他們還須做些其他事情。　

　　●教孩子如何入睡。白天時(shí)讓孩子做一些練習(xí)，讓他想象一幅溫柔、恬靜、單調(diào)的畫面：海浪拍打岸邊，綿羊跳過籬笆等。讓他反復(fù)默念A(yù)BC……或一首童謠�！�

　　●聽平靜的音樂。給孩子準(zhǔn)備好音樂，讓他在醒來不能入睡時(shí)聽音樂幫助自己入睡�！�

　　消磨時(shí)間：給孩子安排一些能在床上做的安靜的活動(dòng)??看書，聽故事錄音，玩動(dòng)物玩具或洋娃娃，這樣孩子醒來就不需要找你了。　

　　獎(jiǎng)勵(lì)：如果孩子夜里起來的次數(shù)少了，給他一些獎(jiǎng)勵(lì)。例如，如果他以前每天晚上哭鬧三次，而現(xiàn)在減少為兩次，你要獎(jiǎng)勵(lì)他。但以后他要做到夜里哭鬧一次或根本不哭時(shí)也能得獎(jiǎng)。