愛睡懶覺寶寶，晚上不睡覺，早上不想起，是讓家長(zhǎng)頭疼的一個(gè)問題，之所以形成此不良行為，是因?yàn)楹⒆記]有明確的時(shí)間概念，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，其實(shí)，只要方法得當(dāng)，這個(gè)不良行為是完全可以糾正過來的。

　　寶寶睡懶覺壞處多

　　一、睡懶覺會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

　　二、睡懶覺會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　四、總睡懶覺的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。

　　矯正的方法

　　1、從小就培養(yǎng)按時(shí)睡覺，按時(shí)起床的習(xí)慣。家長(zhǎng)要制定孩子的睡眠時(shí)間，無論什么情況都不要打亂。不要因節(jié)日、假日、家中來客人、看電視或文藝節(jié)目等而改變睡眠習(xí)慣。另外，培養(yǎng)訓(xùn)練孩子良好的睡眠習(xí)慣，不要抱著睡或拍打、搖床睡，不要口含乳頭或吸吮手指睡等也很重要。

　　2、叫醒孩子要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。人的睡眠分幾個(gè)階段，早晨多處于做夢(mèng)階段。判斷的方法是：當(dāng)你仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在睡眠中睫毛顫動(dòng)，此時(shí)家長(zhǎng)最好不要叫醒孩子，不然孩子醒后會(huì)情緒不好，身體不舒服，家長(zhǎng)無論讓做什么，孩子當(dāng)然也就不會(huì)愉快地配合。

　　3、及時(shí)鼓勵(lì)。不要在孩子起床后大聲訓(xùn)斥，這樣孩子會(huì)產(chǎn)生逆反情緒，以后更不愿意起床或起床后不愉快。家長(zhǎng)應(yīng)該耐心地對(duì)待孩子，起床時(shí)多給他一些鼓勵(lì)的話，親切的動(dòng)作，悅耳的音樂，可口的早點(diǎn)，讓孩子高興起來。對(duì)孩子的行為要以鼓勵(lì)為主，尤其在孩子有好的表現(xiàn)，更要及時(shí)表揚(yáng)，慢慢孩子就會(huì)自覺地這樣做。

　　4、適當(dāng)?shù)奶幜P。學(xué)齡前孩子起床常需要家長(zhǎng)督促幫助，這是正常現(xiàn)象，但在7-8歲之后仍然不能自己按時(shí)起床，甚至早是醒了也不起床，就需要一定的懲罰了。

　　處罰前，要給孩子制定是時(shí)間表，讓孩子明白，如果達(dá)不到規(guī)定的時(shí)間目標(biāo)會(huì)受到怎樣的處罰。處罰應(yīng)該是公平合理的，不可過重，也不可說了不算。例如：因起床晚不能按時(shí)吃早點(diǎn)，就沒有早飯吃。要讓孩子這自己的行為付出代價(jià)，不要只家長(zhǎng)著急，孩子一點(diǎn)也不著急，家長(zhǎng)幫他做這做那，一旦照顧不到，孩子則手足無措。要讓孩子適當(dāng)吃些“苦頭”，避免將來栽大跟頭。

　　另外，需要注意的是，不讓兒童睡懶覺，但是要保證兒童充足的睡眠。根據(jù)兒童的生理特點(diǎn)：半歲前嬰兒睡眠約需15-20小時(shí)；1歲約需15-16小時(shí)；2-3歲約需12-14小時(shí)；4-6歲約需11-12小時(shí)；7歲以上約需9-10小時(shí)。只有了解了兒童的生理需求，確定孩子每天需要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，制定出合理的作息時(shí)間，晚上到時(shí)間就應(yīng)督促孩子上床睡覺。幼兒睡眠時(shí)間也不能超過晚上10點(diǎn)，因?yàn)?0-12點(diǎn)是人的生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間，保證這段時(shí)間的睡眠對(duì)孩子的發(fā)育成長(zhǎng)極為有利。