5、“偷懶”VS.“充電”

　　如果你讓孩子感覺一直有一雙眼睛在跟著自己，監(jiān)督他是不是在“干正事”，是不是很可怕呢？孩子不一定在你希望他做什么的時候他就做什么，這時就應該給他一點靈活的空間了，有時你認為的“偷懶”實際上也是一種“精神充電”呢！只有這樣，孩子做事才會有效率，他才能保持一種游刃有余的狀態(tài)。

　　教父母幾個輕松的法則

　　前面說了，你的緊張情緒會傳染給孩子，“責任”觀念過重也會成為一種負擔，要讓孩子常笑，你就要先笑出聲來……下面從身心兩方面，教你幾個徹底放松自己的方法。

　　1、物理放松法

　　● 吹氣

　　深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢地流經你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這股氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的時間就可以讓你的“精神面目”煥然一新！

　　● 放松肌肉

　　花3分鐘時間，試試做下面幾個動作：

　　a. 坐下，閉上眼睛；

　　b. 吸氣，約持續(xù)吸6秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉；