母親與孩子一起游戲，不僅溫馨、甜蜜，還因?yàn)槟赣H平時(shí)在背抱孩子或跟孩子玩時(shí)經(jīng)常彎腰而引起背痛，可借這種與孩子做游戲的方式來預(yù)防這種疼痛呢�！�

　　一、火車過山洞　
　　活動(dòng)一　
　　1、媽媽張開雙手與肩同寬，以手掌撐住地面，彎曲膝蓋向前方俯身，如同“狗趴式”，身體彎曲自然形成一個(gè)“小山洞”�！�
　　2、寶寶從媽媽的身體下方爬過去，此動(dòng)作會(huì)讓寶寶覺得像在玩“火車過山洞”的游戲。　

　　活動(dòng)二　
　　1、媽媽漸漸彎曲手臂，將身體往下壓�！�
　　2、寶寶可壓住媽媽的背部，借此讓寶寶學(xué)習(xí)站立。　

　　二、造飛機(jī)　
　　1、媽媽俯臥平躺，雙手、雙腳盡可能同上平舉，并且抬起頭部及胸部持續(xù)十秒。　
　　2、可讓寶寶趴在媽媽的身上，如讓寶寶趴在媽媽的身上，如同“坐飛機(jī)”一般。　

　　三、扭扭腰　
　　1、媽媽仰臥平躺，雙手平放，兩肩維持靜止，再緩緩將兩髖關(guān)節(jié)及膝向左右擺動(dòng)。（左右各反覆進(jìn)行數(shù)次）　
　　2、當(dāng)媽媽腰部向左邊擺動(dòng)時(shí)，臉部亦自然向左轉(zhuǎn)，此時(shí)寶寶可蹲在右邊與媽媽玩“看不見”的游戲�！�

　　四、壓壓樂　
　　活動(dòng)一　
　　媽媽仰躺，兩腿并攏屈膝，雙手抱緊大腿，往胸部靠近。寶寶坐在媽媽斜后方壓住媽媽的臀部�！�

　　活動(dòng)二　
　　1、媽媽平躺，彎曲左邊膝蓋，用雙手握緊右邊膝蓋往胸部靠近。（兩邊輪換進(jìn)行）　
　　2、寶寶用手壓住媽媽靠近胸部的膝蓋，媽媽可借此與寶寶對話。　

　　五、仰臥起坐　
　　寶寶坐在媽媽腿上，媽媽實(shí)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，在做此運(yùn)動(dòng)時(shí)可趁機(jī)增加與寶寶相處的機(jī)會(huì)。　

 

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