脫發(fā)是孕期常見的一種現(xiàn)象，不少新媽都會感覺到憂慮不安，平時也不太敢用力抓頭發(fā)，那么該如何預(yù)防孕期防脫發(fā)呢？

　　1.避免過緊的發(fā)型。緊拉頭發(fā)，做造型都會加重脫發(fā)。選擇寬松的發(fā)型來減輕頭皮壓力，避免頭皮損傷。

　　2.用寬齒的梳子。如果梳子齒過于緊密，可能會拉傷頭發(fā)。這種拉扯會導(dǎo)致更嚴重的脫發(fā)。

　　3.梳頭發(fā)時應(yīng)該盡量輕柔。

　　4.避免頭發(fā)頻繁受熱。使用任何加熱工具都會對你的頭發(fā)造成損害，使脫發(fā)更加嚴重。盡量避免使用任何設(shè)備，如吹風(fēng)機或卷發(fā)器。

　　5.清洗頭發(fā)時，你應(yīng)該盡量使用天然的洗發(fā)護膚產(chǎn)品，減少化學(xué)制品對頭發(fā)和頭皮的刺激。洗頭發(fā)的正確步驟：

　　第一：洗頭前，先梳頭。

　　第二：先打泡，再洗頭。

　　第三：指腹按摩。

　　第四：徹底沖凈。

　　6.孕期脫發(fā)是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　7.應(yīng)加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。