8.避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免摔跤，以防流產(chǎn)等意外情況的發(fā)生。

　　9.孕早期健身時(shí)的環(huán)境和時(shí)間也很重要�；ú菝�盛、綠樹(shù)成蔭的地方空氣清新、氧氣濃度高，有益于母子的身心健康。早上9點(diǎn)前，以及下午4點(diǎn)到7點(diǎn)之間空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，孕媽咪要注意避開(kāi)這段時(shí)間外出運(yùn)動(dòng)。

　　專(zhuān)家簡(jiǎn)介

　　范玲 1983年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、副教授、北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任，并擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)中青年委員。主要研究妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、產(chǎn)前出血等并發(fā)癥的診治，擅長(zhǎng)危重癥急救及合并癥的處理。曾發(fā)表論文十余篇，承擔(dān)北京市青年科干局“鈣離子拮抗劑對(duì)早產(chǎn)的防治作用”的資助項(xiàng)目研究。近年來(lái)，在產(chǎn)時(shí)服務(wù)新模式及孕產(chǎn)婦心理狀態(tài)的評(píng)估與干預(yù)中成績(jī)顯著。(文/淥波 指導(dǎo)專(zhuān)家/范玲 圖/豆子 編輯：任麗萍)