孕期活動

　　干點家務好處多

　　齊榮義說，傳統(tǒng)觀念認為婦女懷孕以后，應盡量多休息，少活動，以防動了胎氣引起流產、早產等意外。事實上，這種認識是不科學的，適當?shù)倪\動與充分的休息對孕婦來說同樣重要。有的準媽媽懷孕后被家人重點保護，一點家務活都不干了，這樣其實對孕婦沒什么好處。3個月之前容易發(fā)生流產，孕婦活動時要多加注意；3至7個月時可正常做家務和工作；7個月后避免登高即可。

　　齊榮義指出，準媽媽多運動有益分娩和胎兒成長，首先，運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環(huán)，有助于消化。第二，運動能增強全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。第三，適當?shù)倪\動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運動時，孕婦要注意保持身體平衡，動作不要過猛，避免摔跤；運動中量力而行，避免過度疲勞；在運動中如發(fā)生腹痛等異常癥狀，應迅速就診。