概念4：難產(chǎn)與鈣補(bǔ)多少的關(guān)系

　　鈣片吃多了，孩子的頭會(huì)變硬，容易導(dǎo)致難產(chǎn)。這種擔(dān)心是不必要的，孕期補(bǔ)鈣絕不會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼過(guò)硬而給分娩造成困難。

　　對(duì)胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成，骨與骨之間有顱縫聯(lián)接，而顱縫與囟門(mén)間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過(guò)程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。

　　而且，孕期補(bǔ)鈣主要是為了滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的需要，當(dāng)鈣質(zhì)滿(mǎn)足需要時(shí)，多余部分會(huì)通過(guò)尿液排出。

　　概念5：復(fù)合維生素D鈣片效果好

　　市場(chǎng)上的鈣制劑成百上千，難免好壞摻雜，除了鈣含量高低以外，還有安全性、有效性及性?xún)r(jià)比等諸多因素影響，如果沒(méi)有科學(xué)的辨別方法，就有可能買(mǎi)了不適合的產(chǎn)品�？偟膩�(lái)看，選擇知名度較高的大廠名牌產(chǎn)品的保險(xiǎn)率要高于其他品牌產(chǎn)品。

　　其次，在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加補(bǔ)鈣療效，建議選擇復(fù)合維生素D的鈣片。

　　除了上述介紹的補(bǔ)鈣食品和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑以外，為了更好地吸收鈣質(zhì)，我們還應(yīng)該配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作：比如平時(shí)多曬太陽(yáng)，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率；增加體育鍛煉，多多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高骨密度。

　　概念6：喂奶媽咪也要補(bǔ)鈣 

　　寶貝出生后，媽咪們總應(yīng)該松口氣了吧！這時(shí)還要繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎？事實(shí)上，母乳也有高鈣和低鈣之分，只有媽咪攝入充足的鈣質(zhì)，才能給寶貝提供高鈣乳汁。 

　　建議采用母乳喂養(yǎng)方式的媽咪們，還要堅(jiān)持服用鈣片，一方面可提供高鈣乳汁，另一方面可防止孩子出現(xiàn)夜驚、夜啼、抽筋、出牙遲等缺鈣癥狀。非母乳喂養(yǎng)的寶貝也在奶粉中有意識(shí)增加兒童鈣劑、維生素D等。

　　概念7：高鈣食物多選擇

　　通常認(rèn)為蝦皮含鈣豐富，物美價(jià)廉，是很好的補(bǔ)鈣食品，但是要注意，因?yàn)槲r皮中含鈉很多，對(duì)于患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜采用蝦皮補(bǔ)鈣。

　　孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚(yú)、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。