懷孕了，平時(shí)喝慣的咖啡要不要放棄？

　　網(wǎng)上沖浪也得暫停了吧？

　　還有身材問題，一直堅(jiān)持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消？

　　懷孕了，難道為了寶寶真要放棄那么多嗎？

　　孕后第1件事： 咖啡和茶還能喝嗎？

　　能。

　　咖啡和紅茶是陪伴了我們多年的朋友，尤其是現(xiàn)在的白領(lǐng)媽媽，辦公室里習(xí)慣的每天兩杯咖啡，可以令工作情緒更飽滿，現(xiàn)在突然要和它們告別，真的好難！

　　最新的研究讓我們不必如此絕情，因?yàn)檫m量的咖啡因攝入對(duì)寶寶的成長(zhǎng)并無害處，相反在一定程度上它可以幫助緩解懷孕初期的孕期反應(yīng)。

　　當(dāng)然，所謂的適量，是指每天不超過三杯，否則會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。(注意：可樂、檸檬茶、熱巧克力也含咖啡因，同屬此類。

　　孕后第2件事：上網(wǎng)還能上嗎？

　　能。

　　電腦已成為我們生活的一部分，可是，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響呢？答案是不必太擔(dān)心，專家就此問題進(jìn)行了大規(guī)模的臨床研究，結(jié)果顯示孕婦使用電腦并不會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。

　　研究指出，電腦運(yùn)行時(shí)在其周圍產(chǎn)生的X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場(chǎng)以及靜電場(chǎng)等電磁輻射，遠(yuǎn)低于我國(guó)及國(guó)際現(xiàn)行衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求的數(shù)值，對(duì)胎兒是安全的。

　　不過，在電腦前待太長(zhǎng)時(shí)間也不是好事，由于長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，不僅會(huì)令孕婦感覺疲倦，而且會(huì)造成腰部肌肉的僵硬。

　　孕后第3件事：酒是寶寶的“毒藥”嗎？

　　不是。

　　懷孕期間不一定滴酒不沾，專家們最新的研究結(jié)果認(rèn)為：像葡萄酒這樣低度而有益健康的酒，對(duì)大人和胎兒都有好處，不僅可以促進(jìn)寶寶出生后智力的發(fā)展，對(duì)產(chǎn)婦自身的恢復(fù)也很有促進(jìn)作用。

　　當(dāng)然，前提是必須適度，酒精攝入太多不僅不利于胎兒的健康，還會(huì)影響孩子未來的發(fā)育。所以，紅酒平均每周不超過100毫升，至于那些烈性酒，還是遠(yuǎn)離它們吧。

　　另外必須注意，懷孕初期，尤其是1～10周內(nèi)，必須杜絕任何含酒精的飲品。

　　孕后第4件事：是不是要放棄所有的健身運(yùn)動(dòng)？

　　不是。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，這可是至理名言，當(dāng)然不用放棄！要知道，你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胎兒同樣也在運(yùn)動(dòng)！并且孩子今后的協(xié)調(diào)性，身體平衡的能力，甚至是體質(zhì)的好壞，都取決于他在胎兒期孕婦的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

　　但需注意的是要在運(yùn)動(dòng)時(shí)做好自身保護(hù)，并不斷根據(jù)孕期調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，懷孕前8周，要避免時(shí)間長(zhǎng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，10～30周時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　運(yùn)動(dòng)形式可以選擇一些比較柔和的項(xiàng)目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對(duì)孩子今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

　　在懷孕后期，專家建議選擇一些適當(dāng)?shù)乃�中運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)生產(chǎn)很有幫助。

　　孕后第5件事：應(yīng)該不用做家務(wù)了吧？

　　不是。

　　懷孕以后，孕婦通常被當(dāng)成重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，家務(wù)事兒能不做就不做，其實(shí)大可不必！適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)，對(duì)于你的健康絕對(duì)是利大于弊，特別是一些可以鍛煉腰部的家務(wù)勞動(dòng)，不僅可以降低生產(chǎn)時(shí)的痛苦，更可以鍛煉孩子的身體柔韌性。

　　象征性地拖拖地，擦擦桌，都是不錯(cuò)的選擇。

　　孕后第6件事：我的頭發(fā)還可以染我喜歡的顏色嗎？

　　不可以。

　　現(xiàn)在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個(gè)漂亮媽媽。盡管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優(yōu)雅。

　　不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時(shí)尚呢？答案是絕對(duì)不可以。

　　不但懷孕時(shí)，就是在準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月內(nèi)，像摩絲、發(fā)膠、染發(fā)劑這些美發(fā)品，都要遠(yuǎn)離。因?yàn)檫@些產(chǎn)品中的化學(xué)成分會(huì)阻礙胎兒的骨骼發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。

　　但也不必沮喪，愛漂亮的準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀豢梢該Q個(gè)清爽簡(jiǎn)單、容易打理的發(fā)型，相信一樣不會(huì)遜色的。

　　孕后第7件事：要取消和老公每年固定的浪漫之旅嗎？

　　不需要。

　　沒有任何證據(jù)顯示旅行會(huì)導(dǎo)致陣痛的發(fā)生、流產(chǎn)或者引起其他癥狀，相反，短期的輕松旅行，可以緩解孕期的壓力，同時(shí)也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤(rùn)。　不過專家認(rèn)為，在妊娠的前3個(gè)月和后3個(gè)月里最好不要安排離家太遠(yuǎn)的旅行，這時(shí)候可以選擇到城郊走走。當(dāng)然，在旅途中要特別注意避免傳染病，因?yàn)橛行┎《究赡軙?huì)造成流產(chǎn)。