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孕期吃“三寶”寶寶更聰明

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2013年05月10日 15:52:30 
    如果想要您的寶寶更聰明的話,那么您就該從孕期這個(gè)重要的時(shí)段多吃些有益的食物,那么以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。
孕期吃“三寶”寶寶更聰明

    “第一寶”:核桃仁

    此食物具有滋補(bǔ)肝、腎,強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物,并且它還有黑須發(fā)的作用,如果孕婦經(jīng)常吃,那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得特別好。

    溫馨提醒:因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì),所以每日只需吃3顆就行,不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話,那么潤(rùn)腸通便的功效就會(huì)越加顯著,特別適合有大便秘結(jié)的孕婦。

    “第二寶”:大棗

    許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本,如母體的氣血充足,那么最大受益人將是胎兒。

    溫馨提醒:雖然食大棗的好多多多,但是因?yàn)槠錀椢陡市詼,如吃太火?huì)導(dǎo)致助濕生熱,所以,每日食用時(shí)不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E,食用都對(duì)于孕婦的皮膚是非常有益處的,并且還能制止因?yàn)樯氐某恋矶鴮?dǎo)致的斑點(diǎn)。

    “第三寶”:花生米

    花生,又稱世人稱之為長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。

    溫馨提醒:每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼,如食用過多,容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫,如這食用過多的話,則就會(huì)上火。堅(jiān)持吃食花生的效果就是不進(jìn)有益智腦力的功效,并且對(duì)于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助。
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