◆  孕早期止吐良方

　　降逆止嘔三大法

　　懷孕后，陰血下聚養(yǎng)胎，沖氣上逆，胃失和降，應(yīng)當(dāng)健脾和胃、降逆止嘔，具體調(diào)理方法有一下幾種。

　　方法一：服用香砂六君子丸，每次6克，一天三次，連用一周。有益氣健脾、化痰和胃的作用。

　　方法二：點(diǎn)舌法。

　　用生姜搗汁，加入少許鹽，調(diào)成生姜汁，吃飯或服藥前用筷子蘸生姜汁點(diǎn)在舌面上。

　　方法三：香薰。

　　取香菜50克，加上蘇葉3克，藿香3克，陳皮5克，春砂仁5克，加水500毫升煎煮，將藥液導(dǎo)入窄口瓶中，講瓶口對(duì)準(zhǔn)鼻孔，吸收藥液的蒸氣。

　　另外，孕媽媽還可以多轉(zhuǎn)換就餐環(huán)境，多變換食物的大小和顏色，這樣可以引起食欲。少食多餐，多喝水，多吃富含纖維素的食物，可防止便秘，以免便秘加重早孕的反應(yīng)。

　　艾灸療法，調(diào)治肝胃不和所致嘔吐

　　方法一：煮橘皮竹茹湯

　　取橘皮15克、竹茹15克、人參10克、大棗5枚、甘草10克、生姜3片，煎煮半小時(shí)服用。

　　方法二：艾灸至陰、足三里、中脘、內(nèi)關(guān)穴，每次灸半小時(shí)。

　　方法三：負(fù)壓吸引法。

　　飯前用拔罐的真空吸引器對(duì)準(zhǔn)中脘穴，吸緊后立刻吃飯，吃完飯后15分鐘取下真空吸引器。

　　◆  孕早期準(zhǔn)媽媽制吐飲食良方

　　陳皮鹵牛肉

　　原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

　　制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘訣：

　　瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

　　烤全麥三明治

　　原料：全麥面包1個(gè)，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

　　制法：

　　把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘訣：

　　葡萄干、核桃及烤過(guò)的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。