準媽媽在懷孕的初期，基礎體溫會比較高，而且懷孕會使荷爾蒙發(fā)生變化。準媽媽在懷孕初期會有各種不適應，導致心情會很容易激動，常常因一點小事而感到不開心，情緒總是大起大落。但是，我們都知道，準媽媽的情緒起伏太大對寶寶的發(fā)育和健康狀況都是不利的。所以，準媽媽們要放松自己的心情，保持平穩(wěn)的情緒，不要過度緊張和擔心。

　　準媽媽在懷孕初期都會或大或小的早孕反應，像惡心、嘔吐、食欲不振等。這些早孕反應也會打亂準媽媽原來的生活步調(diào)，讓心情變得更糟糕。這時，準媽媽可以吃一些比較開胃的食物增加自己的胃口，緩解早孕反應。這些反應都會慢慢過去的，不用太過憂郁的。孕婦不是病人，準媽媽大可不必把自己當成病人一樣，還是可以保持原來的生活節(jié)奏的，只是不要做太劇烈的運動就可以了。

　　孕婦都會比較奢睡，這是正常的現(xiàn)象。準媽媽在孕期也要注意有足夠的睡眠時間和好的睡眠質(zhì)量，不可以熬夜。準媽媽在想休息的時間就應該要休息好，這樣精神狀況才會好，對寶寶的發(fā)育和成長才有利。準媽媽們也要注意，不要提重物和擠壓到腹部，這樣容易導致流產(chǎn)。

　　準媽媽在孕期，要隨著天氣的變化而增減衣物，盡量不要讓自己感冒。如果不小心感冒了，也要注意不要隨便吃藥，最好是及時去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用藥。準媽媽也不要接觸煙和酒，平時不要吸二手煙，這樣對孩子也是有傷害的。