利用各種美味的水果達(dá)到保護(hù)自己孕期健康的目的是很多準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇的保健方法，不過(guò)，雖然有一些水果很適宜孕期的保健但是如果吃的不對(duì)或者過(guò)量一樣會(huì)對(duì)孕期健康有傷害的，下面就和小編一起了解一下相關(guān)的內(nèi)容吧。

　　香蕉——孕婦吃香蕉以每天1個(gè)為宜!

　　香蕉含有人體所需的鉀元素，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　但是，孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，不能吃多，一旦吃多了會(huì)引起胃腸功能紊亂。

　　獼猴桃——孕婦每天進(jìn)食1-2個(gè)為宜!

　　我們都知道在孕期，孕婦補(bǔ)充葉酸很重要，葉酸的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。而獼猴桃中的葉酸含量及其豐富，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。此外，獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預(yù)防黃褐斑，孕婦每天可以吃1-2個(gè)獼猴桃，可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

　　但是獼猴桃性寒，脾胃功能較弱的孕婦不宜經(jīng)常食用。此外，吃獼猴桃后不可以馬上喝牛奶和其他乳制品，因?yàn)檫@有可能會(huì)引起腹脹、腹瀉。

　　櫻桃——孕婦適量食用，大量食用櫻桃易上火。

　　櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血;并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

　　注意：櫻桃不能吃多，孕婦吃太多櫻桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。此外，櫻桃性溫，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。

　　火龍果——孕婦每日食用不超過(guò)一個(gè)!

　　由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。因此孕婦適量的吃一些火龍果對(duì)于自己的胃有很好的保護(hù)效果，而且是火龍果可以對(duì)便秘有所緩解，也可美白肌膚。

　　但要注意的是：孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時(shí)還需要注意是否新鮮，作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時(shí)不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不宜吃火龍果，避免由于吃火龍果引起過(guò)敏等身體不適的情況出現(xiàn)。

　　適量是保健的一個(gè)重要指標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)豐富且美味的食材有很多，但如果每次都過(guò)量的食用對(duì)于普通人都是會(huì)造成傷害的，更何況是孕期的準(zhǔn)媽媽們了。