1.飲食均衡很關(guān)鍵

　　孕早期要注意飲食均衡，盡量做到不挑食、不偏食，搭配合理，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免刺激性強(qiáng)和不易消化的辛辣、油膩食物。飲食均衡是維持孕婦自身新陳代謝和保證健康的需要，也是減少孕期并發(fā)癥及促進(jìn)寶寶體格和大腦正常發(fā)育需要的根本。

　　2.補(bǔ)充維生素及葉酸

　　胎兒可能因?yàn)槿狈θ~酸導(dǎo)致神經(jīng)方面的缺陷，因此，很多孕媽媽都了解孕前準(zhǔn)備必須補(bǔ)充葉酸，但是懷孕初期也是補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)機(jī)。此外，也不可少了維生素A、鐵、鋅的補(bǔ)充，要保持飲食均衡。上面這些營(yíng)養(yǎng)素有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還可以幫助預(yù)防孕媽媽貧血的情況。

　　3.了解早孕反應(yīng)

　　孕早期要注意避免遠(yuǎn)行，懷孕后注意休息。而且孕期妊娠反應(yīng)因人而異，比如有的人會(huì)有輕微的頭痛，體溫較高一些，和感冒初期癥狀很像。不要誤吃感冒藥，要格外小心。

　　4.不必過度擔(dān)心孕早期腹痛

　　孕早期會(huì)有不固定位置的腹痛感，時(shí)序時(shí)間很短，位置有時(shí)左下腹、有時(shí)在有下腹。這種腹痛一般不太嚴(yán)重，主要是因?yàn)閼言泻笞訉m變大、牽扯到子宮韌帶引起的，孕媽咪不必有精神負(fù)擔(dān)，不要過度焦慮。

　　5.性生活要節(jié)制

　　孕早期胎盤和母體子宮壁鏈接還不緊密，如果進(jìn)行性生活容易因過度興奮或動(dòng)作不當(dāng)震動(dòng)到子宮，導(dǎo)致胎盤脫落引起流產(chǎn)。因此，孕早期要一定要小心性生活，避免寶寶出事，尤其是流過產(chǎn)及高齡產(chǎn)婦的孕媽咪，要禁止性生活。

　　6.避免過度勞累

　　剛懷孕的孕媽咪容易感覺疲勞，要注意休息，尤其是患有慢性疾病或者流產(chǎn)過的孕婦要讓自己保持良好的精神裝填，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及情緒激動(dòng)。如果孕早期壓力太大或多度勞累容易影響胚胎著床而導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　7.避免有害致畸物質(zhì)

　　孕早期要避照X光、遠(yuǎn)離電磁輻射、避免吸二手煙，一定要戒煙戒酒、謹(jǐn)慎服用藥物。這些是為了避免器官在胚胎快速發(fā)育成形過程中受到不良影響。若孕早期接觸了有關(guān)致畸物質(zhì)，一定要重視每一次產(chǎn)檢，持續(xù)觀察胎兒發(fā)育情況。

　　8.保持好心情

　　孕媽咪在剛懷孕時(shí)要客服緊張煩躁的情緒，保持舒暢的心情。因?yàn)樵衅谀阁w情緒狀態(tài)對(duì)胎兒影響極大，好的心情是保證母體自身和胎兒身心健康發(fā)展的前提。

　　除以上8個(gè)注意事項(xiàng)外，孕媽咪在懷孕初期還要注意不要吃山楂、薏仁等食物，不要泡溫泉等……