在懷孕初期很多的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體和心理上的不適，失眠就是其中最顯著的一種，如果我們想預(yù)防和緩解失眠我們就需要從了解導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)失眠的原因開始著手。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕初期為什么容易睡眠呢?

　　母親們?cè)谠杏�新生命的過程中難免會(huì)遇到這樣那樣的問題，失眠就是其中一個(gè)不大不小卻讓女性們甚為無奈的問題之一。懷孕初期的女性出現(xiàn)失眠是很正常的事，軀體疼痛、妊娠反應(yīng)、心理壓力、睡眠姿勢(shì)等看似微小的環(huán)節(jié)都會(huì)導(dǎo)致他們難以入眠。

　　一、妊娠反應(yīng)

　　一般女性在妊娠6周以后就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、偏食、頭暈、倦怠等早孕反應(yīng);到第13～14周時(shí)，孕婦的睡眠會(huì)明顯減少。而且在妊娠后的12周內(nèi)，由于胎兒逐漸增大，子宮體積日漸膨脹孕婦們大多都會(huì)表現(xiàn)出入睡困難、夜里醒轉(zhuǎn)次數(shù)增加、睡眠明顯減少等失眠癥狀。

　　二、各種疼痛因素

　　懷孕期間，很多女性都會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛、等若干種疼痛，這些往往也是引起失眠的主要因素。

　　三、睡眠姿勢(shì)

　　懷孕初期采用仰臥位睡姿，久而久之可形成失眠。仰臥位時(shí)，子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量下降，這可能造成孕婦出現(xiàn)胸悶、氣急、出冷汗等癥狀，甚至出現(xiàn)血壓下降和休克，睡眠質(zhì)量受到影響;當(dāng)長時(shí)間仰臥導(dǎo)致血壓下降時(shí)，壓力感受器會(huì)發(fā)揮作用，引起交感興奮并釋放大量腎上腺素，從而導(dǎo)致血壓急劇上升，同樣也會(huì)對(duì)孕婦的睡眠產(chǎn)生不利影響。

　　此外，因?yàn)榧磳⒊蔀槟赣H，女性們對(duì)自己身體、孩子的健康、自己的生活和家庭開始有越來越多的考慮和擔(dān)憂，這在無形中給她們帶來壓力，造成他們睡眠質(zhì)量低下。

　　無論是何原因造成的，懷孕初期出現(xiàn)失眠對(duì)于女性本身和腹中寶寶的健康都是有著明顯不良影響的，所以應(yīng)想方設(shè)法進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)和改善。

　　對(duì)于孕早期的準(zhǔn)媽媽們來說更需要家人的關(guān)心和呵護(hù)，特別是在妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的階段，家人一定要給予她們更多的關(guān)愛和照顧。