因此，提醒那些準(zhǔn)備做媽媽的女性，為了生出一個健康的寶寶，在懷孕前一年就要為孩子的誕生做好身體上的準(zhǔn)備，注意自己的飲食及生活方式，多做戶外運動，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品、各種高脂肪的甜點、餅干、曲奇之類，以及各種香腸火腿灌腸腌肉等等。吃天然食物的時候，只要不吃過量，不必那么戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢；而吃各種高度加工食品的時候，吃高油脂食品的時候，倒是應(yīng)當(dāng)比懷孕前更加小心。雖然孕媽媽需要足夠的營養(yǎng)，也不能讓自己和寶寶長得太胖，造成后面母子雙方的無窮麻煩。

　　為了寶寶和媽媽自己的健康，最好及早改變錯誤的飲食習(xí)慣，注意膳食營養(yǎng)的均衡。新爸媽養(yǎng)成好的生活習(xí)慣之后，還能把這種習(xí)慣傳給寶寶，讓他或她終生受益——沒有什么比這更值得努力的事情了！