胎兒發(fā)育遲緩指的就是胎兒的體重比同齡胎兒的平均體重還要低兩個標準差，一般來說營養(yǎng)不良的胎兒都是因為胎盤功能出現(xiàn)了問題。而要避免胎兒發(fā)育遲緩，除了按時做產(chǎn)檢以外，日常也是需要多多注意的。

　　1、營養(yǎng)均衡

　　準媽媽的營養(yǎng)是一個很重要的話題，雖然每個人都知道準媽媽要補充營養(yǎng)，但是如何科學補充卻很少有人知道。不是只有吃名貴的、有營養(yǎng)的食物才是補充營養(yǎng)，最重要的還是要做到營養(yǎng)的均衡和全面。

　　有些準媽媽有挑食的毛病，這就會導致整個孕期所吃的食物種類非常有限，攝入的營養(yǎng)不全面，所以食物的多樣化很重要，肉類、蔬菜、粗糧等都是需要補充的，這樣補充的營養(yǎng)才更加均衡和全面。

　　2、礦物質(zhì)的補充

　　準媽媽光補充營養(yǎng)是不夠的，礦物質(zhì)也是非常重要的，就像常量元素和微量元素都是需要的，比如鈣鐵鋅等。在孕期，準媽媽對鈣和鐵的需求是非常大的，所以要多吃一些富含這些營養(yǎng)元素的食物，比如動物肝臟、菠菜等。

　　當然，也可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)难a充鈣劑或者其他營養(yǎng)劑。因為一旦胎兒缺乏這些常量元素和微量元素的話，也會導致生長發(fā)育的遲緩。

　　3、遠離藥物和煙酒

　　每個準媽媽都知道孕期不能抽煙喝酒的這個禁忌，因為香煙和酒精中的有害物質(zhì)會通過胎盤進入到胎兒體內(nèi)，從而影響到胎兒的正常生長發(fā)育，甚至會導致胎兒畸形。

　　準媽媽如果在孕期生病的話，要注意就算是藥物，也是不能擅自服用的，一定要咨詢醫(yī)生。

　　準媽媽在做B超檢查的時候都會測量胎兒的雙頂徑，基本上兩周就會測量一次。如果胎兒的雙頂徑兩周的增長小于2MM的話，就屬于胎兒發(fā)育遲緩了；如果大于4MM，就可以基本排除發(fā)育遲緩的概率了。