現(xiàn)今，市場(chǎng)上各種各樣的 孕婦奶粉 琳瑯滿目，但準(zhǔn)媽媽們常常滿心疑慮： 懷孕 后需要吃孕婦奶粉嗎?如果吃從何時(shí)開始?吃孕婦奶粉好還是喝新鮮牛奶好……

　　1.女性懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎?

　　我們的回答是應(yīng)該吃。

　　即使你的膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營(yíng)養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、 葉酸 等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營(yíng)養(yǎng)素。如果 孕期 吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

　　2.應(yīng)該從什么時(shí)候開始吃 孕婦奶粉 ?

　　準(zhǔn)備 懷孕 時(shí)開始吃，這樣有利于做好 受孕 后的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

　　孕婦奶粉中含有孕婦所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，包括非常重要的 葉酸 等。對(duì)于 準(zhǔn)備懷孕 的女性，不妨從孕前就開始吃孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

　　3. 孕婦奶粉 中一般都含有哪些重要營(yíng)養(yǎng)素，它們對(duì)孕婦有什么作用?

　　除了 蛋白質(zhì) 和脂肪外，還富含孕婦所需的各種維生素、 微量元素 和無機(jī)鹽等。

　　* 蛋白質(zhì)：對(duì)于孕婦來講尤為重要，胎兒的 生長(zhǎng)發(fā)育 、胎盤、子宮和乳房的增長(zhǎng)都需要一定量的蛋白質(zhì)。

　　* 脂肪：從 懷孕 初期起，孕婦的某些部位就有脂肪儲(chǔ)存，妊娠過程中平均增重2-4千克的脂肪。孕后期要供給胎兒的儲(chǔ)備脂肪，胎兒儲(chǔ)備的脂肪是其體重的5%-15%。因此，孕婦應(yīng)攝取適量的脂肪，以保證胎兒不成熟的神經(jīng)系統(tǒng)完成其成熟過程，以及脂溶性維生素的吸收。

　　* 維生素A ：對(duì)生殖的影響不可忽視。因?yàn)�，人體合成視黃醇需要維生素A，而視黃醇對(duì)基因表達(dá)的作用，決定人體各部分發(fā)育的順序，所以視黃醇對(duì)胎盤的發(fā)育是必需的。

　　* 維生素D：可以維持孕婦血漿中的鈣濃度的穩(wěn)定，阻止維生素D缺乏癥的發(fā)生，防止胎兒發(fā)生先天性或出生后發(fā)生 佝僂病 、軟骨病。

　　* 維生素E：可以提高孕婦的 免疫力 ，還有利于增加 精子 的生殖能力，預(yù)防 早產(chǎn) 和 妊娠紋 出現(xiàn)。同時(shí)，可以減少許多環(huán)境毒素產(chǎn)生的自由基對(duì)胎兒的毒害。

　　* 維生素K：有助于出生后發(fā)生新生兒出血癥。

　　* 維生素C ：可以抗氧化、解毒，并能促進(jìn)鐵吸收，有利于預(yù)防孕婦缺鐵性 貧血 、牙齦炎和壞血病等，并可提高免疫力。

　　* 維生素B2：參與生物氧化與能量代謝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，有助于鐵吸收，也可預(yù)防缺鐵性貧血。

　　* 葉酸 ：一旦缺乏容易使孕婦發(fā)生先兆子癇、 胎盤早剝 等不良 分娩 并發(fā)癥，導(dǎo)致自發(fā)性 流產(chǎn) 。尤其是患有巨紅細(xì)胞貧血的孕婦，容易出現(xiàn) 胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 、早產(chǎn)及新生兒低體重。更重要的是，孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經(jīng)管畸形。

　　* 膽堿和�；撬幔耗憠A可以促進(jìn)胎兒的腦發(fā)育，并提高 記憶力 ;�；撬峥梢源龠M(jìn)胎兒的腦發(fā)育。

　　* DHA 和EPA：對(duì)胎兒的腦發(fā)育和視力發(fā)育均有促進(jìn)作用。

　　* 纖維素：可以改善腸道功能，減少孕婦發(fā)生 便秘 的現(xiàn)象。

　　* 鈣：豐富的鈣質(zhì)可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣，預(yù)防缺鈣性疾病發(fā)生。

　　* 碘 ：主要功能為合成甲狀腺激素，促進(jìn)胎兒和兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，并保證腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。

　　* 鐵：是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，缺鐵性貧血是婦女和孕婦中最常見的世界性病癥。孕婦缺鐵，不僅影響自身的健康，而且還會(huì)影響胎兒的正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　* 鋅：鋅是許多金屬酶組成成分或酶的激活劑，參與調(diào)節(jié)細(xì)胞的分化和基因表達(dá)與免疫功能。鋅缺乏會(huì)引起胎兒生長(zhǎng) 發(fā)育遲緩 、早產(chǎn)和新生兒低體重。

　　4. 孕婦奶粉 與鮮奶的區(qū)別是什么?

　　從營(yíng)養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。

　　目前，市售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了 維生素A 和維生素D或一些鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質(zhì)，防止發(fā)生缺鈣性疾病發(fā)生。

　　5.吃 孕婦奶粉 還需要補(bǔ)充別的營(yíng)養(yǎng)素嗎?

　　如果無特殊情況，原則上不再需要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素。

　　因?yàn)�，孕婦奶粉里富含 孕期 所需的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要。所以，從原則上講吃孕婦奶粉，就不需要額外再補(bǔ)充別的營(yíng)養(yǎng)素，以免造成營(yíng)養(yǎng)攝取過量。

　　6. 孕期 應(yīng)該怎樣吃 孕婦奶粉 ?

　　按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。

　　雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要，但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營(yíng)養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免某些營(yíng)養(yǎng)素過量，甚至引起中毒。

　　7.市場(chǎng)上有多個(gè)品牌的 孕婦奶粉 可供選擇，怎樣才能選擇到既安全又優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉?

　　選擇合適的孕婦奶粉，最好把握以下幾個(gè)要點(diǎn)：

　　* 選擇大品牌

　　較大的品牌一般實(shí)力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產(chǎn)品的信譽(yù)度，因此，他們的產(chǎn)品質(zhì)量比較可靠，比較有保證。

　　* 仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)素標(biāo)注

　　看看其是否適合、滿足你的需要。孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營(yíng)養(yǎng)素也不完全相同。

　　* 仔細(xì)看包裝

　　正規(guī)廠家的包裝應(yīng)該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷質(zhì)量高。同時(shí)，清楚地標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號(hào)、凈含量、營(yíng)養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、適用對(duì)象、食用方法等。

　　* 特別關(guān)注保存期限和生產(chǎn)許可證編號(hào)

　　仔細(xì)查看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和生產(chǎn)衛(wèi)生許可證號(hào)等是否齊全，以防購(gòu)買假冒、偽劣產(chǎn)品。

　　* 售價(jià)是否合理

　　根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的要求，孕婦奶粉的營(yíng)養(yǎng)水準(zhǔn)高。優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉會(huì)據(jù)孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，適當(dāng)添加國(guó)家規(guī)定的特殊配方營(yíng)養(yǎng)素，如 葉酸 、 DHA 等，能更好地滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。因此，銷售價(jià)格一般不會(huì)太低，反而市場(chǎng)中零售價(jià)格過低的奶粉在購(gòu)買時(shí)應(yīng)該慎重考慮。