生活中大多數(shù)母親在懷孕期間吃得太多，運(yùn)動(dòng)量少。久而久之就會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)飆升的現(xiàn)象，但血糖如果超過一定標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)造成妊娠糖尿病的出現(xiàn)。妊娠期糖尿病是指妊娠期血糖代謝異常引起的糖尿病。

　　對(duì)于處于妊娠期的女性來說，妊娠期糖尿病的發(fā)病率非常高。而且，妊娠期糖尿病的治愈率并不高，大多數(shù)妊娠期糖尿病患者會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)?型糖尿病。盡管妊娠期糖尿病很難治愈，但只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，患者就可以保持血糖穩(wěn)定，防止病情惡化。

　　提醒：想要避免預(yù)期糖尿病，孕媽媽日常要做好這6點(diǎn)

　　1、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在懷孕期間科學(xué)控制血糖的其中一個(gè)好方法就是適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。許多人對(duì)在懷孕期間是否鍛煉猶豫不決，認(rèn)為只有休息才能避免某些意外的發(fā)生，但很多懷孕媽媽不知道的是，在懷孕期間有足夠的活動(dòng)也很重要。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐、躺著，缺乏運(yùn)動(dòng)，就可能會(huì)變得肥胖，而過度肥胖也可能成為妊娠糖尿病的病因。

　　所以，懷孕期間可以需要根據(jù)自己的情況、運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘�同時(shí)在平時(shí)適當(dāng)散步，鍛煉四肢不僅可以促進(jìn)循環(huán)，而且有利于控制多項(xiàng)指標(biāo)，進(jìn)而更好的維護(hù)身體健康。

　　2、 補(bǔ)充膳食纖維

　　膳食纖維可以促進(jìn)人體的消化功能，也有助于新陳代謝，同時(shí)可以有效地提高身體素質(zhì)。此外，膳食纖維還可以減緩血糖升高的速度，穩(wěn)定血糖。所以，女性朋友在日常生活中可以適當(dāng)補(bǔ)充一些膳食纖維，而膳食纖維含量高的食物，通常是粗糧、蔬菜和水果。

　　此外，在補(bǔ)充時(shí)，女性朋友可以根據(jù)自己的情況做出選擇。但是在吃水果的時(shí)候，需要注意攝入量。這是因?yàn)槿绻�我們吃太多水果，也可能�?huì)導(dǎo)致果糖攝入過多，從而對(duì)自身的血糖產(chǎn)生影響。

　　3、 三餐要定時(shí)

　　對(duì)于孕婦來說，她們每天的飲食應(yīng)該定時(shí)，只有定期服用才能吸收足夠的能量供胎兒吸收。然而，在吃三頓飯時(shí)，它們應(yīng)該被量化。此外，他們不應(yīng)該吃得太快，咀嚼得慢，以免因?yàn)槌缘锰�多而攝入太多食物。此外，進(jìn)食過快不利于胃腸消化，還容易導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)升高。

　　4、 控制體重

　　如果女性朋友想預(yù)防妊娠期糖尿病，最合理的方法就是控制體重。許多女性在懷孕期間服用了大量補(bǔ)劑，并通過各種食物來滋補(bǔ)身體，這就造成了她們的身體體重飆升。如果過度肥胖，懷孕期間患糖尿病的幾率也會(huì)增加。

　　想要有效的預(yù)防妊娠糖尿病也應(yīng)該要注意這個(gè)問題。同時(shí)，也可以通過合理的方法保持體重穩(wěn)定，使身體不受肥胖的影響，進(jìn)而保持血糖穩(wěn)定，防止妊娠糖尿病的發(fā)生而產(chǎn)生負(fù)面影響對(duì)身體健康造成影響。

　　5、 定期監(jiān)測(cè)

　　對(duì)于懷孕的媽媽們來說，想要預(yù)防妊娠 糖尿病，定期檢查不能忘，特別是要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖變化，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整胰島素劑量，防止病情惡化。在懷孕早期，就有必要每周進(jìn)行一次檢查，直到懷孕第四周。同樣在懷孕中期，也有必要每?jī)芍苓M(jìn)行一次血糖檢查，以及眼底檢查。此外，密切監(jiān)測(cè)孩子的發(fā)育和胎盤狀態(tài)也很重要。

　　6、 調(diào)節(jié)情緒

　　在懷孕之后，寶媽也需要注意控制自己的情緒。這是因?yàn)榱己玫那榫w對(duì)胎兒的發(fā)育非常有益，如果情緒經(jīng)常低落、憤怒等，也會(huì)導(dǎo)致食欲不振、暴飲暴食的現(xiàn)象出現(xiàn)，從而更容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生。

　　最后，要提醒大家的是，生活中這些懷孕的孕媽媽很容易出現(xiàn)妊娠糖尿病，如肥胖的女性、有糖尿病家族史的人，所以在妊娠期也應(yīng)注意血糖篩查。一般情況下，糖尿病篩查在懷孕24-28周期間進(jìn)行，結(jié)果才會(huì)相對(duì)準(zhǔn)確�？傊�，一旦發(fā)現(xiàn)血糖水平異常超過限值，就應(yīng)積極聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。