孕媽咪應(yīng)對尿頻5對策

        1．及時去排尿

        重要的是“想尿就尿”，千萬不要憋尿。尤其是在工作單位，往往因反復(fù)去衛(wèi)生間覺得不好意思，請不要介意，想去就去。因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導(dǎo)尿術(shù)。

        2．注意多鍛煉

        平時多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可避免分娩時產(chǎn)道發(fā)生撕裂傷。

        3．保持外陰部清潔

        孕期應(yīng)注意保持外陰部的清潔，預(yù)防泌尿道感染發(fā)生；睡覺時采取側(cè)臥位，每日換洗一條內(nèi)褲，用溫開水清洗外陰部，至少1-2次。

        4．節(jié)制性生活

        節(jié)制性生活，特別是懷孕早期和晚期，并注意性生活衛(wèi)生，因為妊娠使孕媽咪的抵抗力下降，極易受到病菌的侵?jǐn)_，每次性生活前后都要認(rèn)真清洗陰部。

        5．避免刺激性飲食

        忌食辛辣及肥甘厚味等食物。為了避免在夜間頻繁上衛(wèi)生間，白天要多飲開水，使尿量增加，從傍晚時減少喝水。

        特別提示！

        尿頻也有可能是有其他病因引起的，如膀胱內(nèi)有炎癥時，尿頻、尿急加重，并有尿道口刺痛或小腹痛，應(yīng)及時到醫(yī)院去診治。