為避免這種不良情緒產(chǎn)生，侯建香建議，對產(chǎn)后患者進行心理支持孕婦不運動可孕婦可以做的運動以嗎：首先告訴她們“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。第二，傾聽病人談話，開放性談論一些有關(guān)問題。第三，提供基本幫助，推薦參加有關(guān)婦女心身保健知識的講座與學習。

　　必要時要找心理醫(yī)生對其進行心理治療，也可在�？漆t(yī)生指導下，服用一些有效的抗抑郁劑，嚴重自殺傾向者可入院治療。

　　合理運動不可少

　　對于剛懷孕的女性來說，自然了成全家人的“保護對象”：婆婆會說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來孕婦能做的運動干。”丈夫說：“你干脆別上班啦！”除了洗衣、做飯等體力活的權(quán)力被“剝奪”外，有的連酷愛的健身運動也不敢碰了。懷了孕就不能動了嗎？對此，有關(guān)專家指出，孕期適當?shù)�、合理的運動意義格外重要。

　　河北省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師唐增軍說，孕期適當?shù)�、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，可以促進母體及胎兒的新陳代謝。運動時由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

　　唐增軍說，孕婦每天做做保健操很有用處，但是孕期的運動不一定拘泥于做保健操，很多日常活動都可以作為孕期運動的方式。如果平時不喜愛運動，懷孕時堅持每天做10分鐘的體操并步行半小時即可，過度的運動對胎兒不利。一般孕婦可以運動嗎情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。妊娠早期，如果愿意運動的話，也沒有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動，如短途自行車等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運動項目，如打太極拳、散步等。