為避免這種不良情緒產(chǎn)生，侯建香建議，對(duì)產(chǎn)后患者進(jìn)行心理支持孕婦不運(yùn)動(dòng)可孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)以嗎：首先告訴她們“您并不孤單”或“您不是個(gè)壞的或有缺陷的母親”。第二，傾聽(tīng)病人談話，開放性談?wù)撘恍┯嘘P(guān)問(wèn)題。第三，提供基本幫助，推薦參加有關(guān)婦女心身保健知識(shí)的講座與學(xué)習(xí)。

　　必要時(shí)要找心理醫(yī)生對(duì)其進(jìn)行心理治療，也可在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下，服用一些有效的抗抑郁劑，嚴(yán)重自殺傾向者可入院治療。

　　合理運(yùn)動(dòng)不可少

　　對(duì)于剛懷孕的女性來(lái)說(shuō)，自然了成全家人的“保護(hù)對(duì)象”：婆婆會(huì)說(shuō)：“掃帚疙瘩也不許動(dòng)啊，有活我來(lái)孕婦能做的運(yùn)動(dòng)干。”丈夫說(shuō)：“你干脆別上班啦！”除了洗衣、做飯等體力活的權(quán)力被“剝奪”外，有的連酷愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)也不敢碰了。懷了孕就不能動(dòng)了嗎？對(duì)此，有關(guān)專家指出，孕期適當(dāng)?shù)�、合理的運(yùn)動(dòng)意義格外重要。

　　河北省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師唐增軍說(shuō)，孕期適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

　　唐增軍說(shuō)，孕婦每天做做保健操很有用處，但是孕期的運(yùn)動(dòng)不一定拘泥于做保健操，很多日�；顒�(dòng)都可以作為孕期運(yùn)動(dòng)的方式。如果平時(shí)不喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，懷孕時(shí)堅(jiān)持每天做10分鐘的體操并步行半小時(shí)即可，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒不利。一般孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。妊娠早期，如果愿意運(yùn)動(dòng)的話，也沒(méi)有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動(dòng)，如短途自行車等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、散步等。