許多孕媽媽常會遇到睡眠不好的情況，那究竟是什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳呢?只有找到問題根源，才能對癥下藥徹底根治!以下是常見的幾種原因。

　　原因1：尿頻

　　懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。

　　原因2：半夜抽筋

　　到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關(guān)，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　原因3：焦慮、壓力大

　　一些情緒容易緊張的孕媽媽，因為擔心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎?生產(chǎn)時是否會遇到突發(fā)的狀況?此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質(zhì)量。

　　原因4：飲食習慣改變

　　很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕后身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑廁所的次數(shù)。