13.講述媽咪：昱昱媽媽 孕吐持續(xù)時間：沒怎么吐懷孕時，我非常害怕孕吐，因為都說女兒隨母親，我媽媽當年懷孕時吐得很厲害。

　　知道我的擔(dān)心后，婆婆站出來幫我。她為我設(shè)計了特殊的食譜，葷素搭配、清淡去火。看著身邊的同事懷孕吐得昏天暗地的，再回想自己，真的很感謝細心而聰明的婆婆。

　　我的食譜如下。

　　早飯：一杯豆?jié){（豆?jié){是婆婆清早自己磨的，里面加了芝麻、核桃、花生、紅豆）+蛋炒飯或者面條或者餃子（薺菜、香菜、白菜餡的換著吃），外加一個雞蛋和一個水果。

　　早上加餐：一盒牛奶加幾片全麥面包。

　　中飯：因為上班，所以在公司的食堂吃，我一般吃兩個葷菜和兩個素菜，再加一份湯和一份水果。由于公司的飯菜調(diào)味過重，所以我一般用湯涮過再吃。

　　下午加餐：幾片餅干加一份水果。

　　晚餐：兩個魚蝦類的葷菜和兩三份蔬菜再加一份湯。

　　夜宵：一杯牛奶加兩個雞蛋。

　　婆婆認為大料、茴香、花椒之類的調(diào)味料是熱性的，所以家里的紅燒排骨，醬豬腳之類的菜都沒有這些，只放了生姜和鹽。素菜都是時令菜，不吃韭菜，婆婆讓我每天必吃“根莖花葉果”。當然啦，每天吃這些菜也有難受的時候，我老公就會偷偷地帶我去吃肯德基，必勝客，吃蕪湖小吃。有一次太饞了，我強烈要求老公給我買了兩杯麥樂酷，結(jié)果剛喝完就全吐了，回家吃完飯也吐了。我翻江倒海地難受啊，嚇得老公不知如何是好。因為我們是瞞著婆婆偷跑出去的，所以打死也沒有承認瞎吃東西了。后來，我們都老老實實的，再不敢偷吃東西了。

　　我婆婆每天為我做湯，常常是豬肚子、豬腰子、冬瓜排骨、鱔糊、山藥、西紅柿、絲瓜等湯，每天輪換著吃。雖然我過了一年的少鹽無味精的日子，但是體重增長合理，整個孕期沒有出現(xiàn)上火便秘的問題，寶貝也非常健康。真要感謝我的好婆婆！

　　媽咪治吐方法：我的秘訣就是我的孕期食譜。