懷孕小腿抽筋是孕期常見現(xiàn)象，令準(zhǔn)媽媽尤其苦惱，因為不僅在生活上造成許多不便，并且還影響到其睡眠質(zhì)量。那懷孕小腿抽筋的原因是什么呢？今天就跟著一起來了解下吧。

　　一、過量食肉。若孕媽咪一次攝入過量的肉類物質(zhì)后，會引起抽筋。這是因為肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多會對碳水化合物的代謝造成影響，致使酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而誘發(fā)電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

　　二、過度疲勞。由于伴隨著孕期體重的不斷增加，孕媽咪的腿部負(fù)擔(dān)也在不斷加重，使腿部肌肉長時間處于疲勞狀態(tài)。因此若在孕期走得過多或站得太久，導(dǎo)致小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，最后就造成局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，進而引起肌肉痙攣。

　　三、睡眠姿勢。如果睡眠姿勢不佳，若長時間仰臥，致使被子壓住腳面，或者長時間俯臥，導(dǎo)致腳面抵在床鋪上，均會造成小腿一些肌肉長期無法處于絕對放松的狀態(tài)，從而引發(fā)腿抽筋。