其次，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過(guò)程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來(lái)越富的大 款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比，超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來(lái)的巨大的 潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。

　　再次，社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)孩子的影響，使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn)，因而造成教師一定的心理挫折。

　　明確了心理挫折源，教師就有了努力的方向。產(chǎn)生心理挫折時(shí)，教師應(yīng)該用自己的實(shí)際行動(dòng)，積極尋求問(wèn)題的解決。要加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)幼兒的了解，加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，全面充實(shí)和提高自己。要正確認(rèn)識(shí)自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完美人格。要不失時(shí)機(jī)地向社會(huì)宣傳正確的人才觀、科學(xué) 的教育觀和幼兒教師勞動(dòng)的特點(diǎn)等，爭(zhēng)取獲得社會(huì)的理解和支持。

　　2、放松情緒，減輕挫折感

　　心理挫折一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為 一種刺激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影 響，逐步升級(jí)、逐步增強(qiáng)的。因此，放松情緒對(duì)于緩解心理受挫感非常有用。情緒的放松 可以采用以下方法：

　�、� 放松訓(xùn)練

　　這是國(guó)內(nèi)外廣泛應(yīng)用的控制緊張情緒的常用方法，主要是通過(guò)肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸 的放松以及神經(jīng)放松等基本動(dòng)作來(lái)降低機(jī)體能量的消耗，從而達(dá)到控制情緒強(qiáng)度的目的。

　�、� 轉(zhuǎn)移注意

　　所謂轉(zhuǎn)移注意，就是指人有意識(shí)地變換活動(dòng)方式，使意識(shí)離開(kāi)引起人們緊張情緒的刺 激情境，暫時(shí)脫離長(zhǎng)期關(guān)注的事物。當(dāng)人們變換活動(dòng)方式時(shí)，大腦皮層的優(yōu)勢(shì)興奮中心就 從一個(gè)區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)區(qū)域了，人的情緒也就從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化為另一種情緒狀態(tài)了。 轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)從事家務(wù)勞動(dòng)、豐富業(yè)余生活 等。

　�、叟c人交談

　　幼兒教師因?yàn)楣ぷ鞣绞降南鄬?duì)獨(dú)立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。因此，當(dāng)教師出現(xiàn)心理挫折和緊張情緒時(shí)，他們常常感到孤獨(dú)、無(wú)援、痛苦。 與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的能量及時(shí) 釋放出來(lái)，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵 御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。

　　3、磨練意志，增強(qiáng)耐挫力。

　　心理挫折是人們對(duì)外界刺激進(jìn)行反映時(shí)所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)，它的強(qiáng)弱因人而異。 同樣的事件或刺激情境對(duì)不同的人產(chǎn)生的心理挫折的強(qiáng)弱是不同的。同樣的外界刺激到底 會(huì)給人造成多大的心理壓力，實(shí)際上是由每個(gè)人自身的耐挫力所決定的。耐挫力較強(qiáng)的人，對(duì)于相同的刺激所感受到的心理挫折就較小，耐挫力較弱的人感到的心理挫折就較大。人的耐挫力不是天生的，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨練人的意志力是增強(qiáng)耐挫力的有效方法，也是減輕心理挫折的重要心理基礎(chǔ)。

　　首先，教師要加強(qiáng)意志獨(dú)立性的培養(yǎng)。教師要明確自己行動(dòng)的目的性，在行動(dòng)上克服 受暗示性，不為別人的言行所左右。

　　其次，教師要加強(qiáng)意志果斷性的鍛煉。

　　再次，要加強(qiáng)意志堅(jiān)定性的培養(yǎng)。教師要堅(jiān)信自己決定的合理性，并保持充沛精力， 克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面 前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動(dòng)搖。

　　最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會(huì)自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾，改變不良心境，逐漸學(xué)會(huì)自我安慰，自我抑制，自我激勵(lì)。 做一個(gè)快樂(lè)健康的幼兒教師，對(duì)人，對(duì)己，對(duì)社會(huì)都是有益的！

　　附：一則 BBS 帖 我不做幼兒教師的老公了（４９２字節(jié)，作者：幼師的老公）我是一個(gè)幼師的老公，你們的苦我也知。我老婆天天早上六點(diǎn)多起來(lái)上班，說(shuō)是五點(diǎn)半下班但好象很少見(jiàn)過(guò)，六點(diǎn)七點(diǎn)常發(fā)生。一天十幾個(gè)小時(shí)在幼兒園是常事，一個(gè)月還要交什么一大堆的論文、教案。那個(gè)園長(zhǎng)好象還認(rèn)為不夠，還外加兩篇"讀后感" 。一天十幾小時(shí)， 不累死？回家還要寫(xiě)這寫(xiě)那，做教具。星期六、日加班是家常便飯。這樣的活能不讓人干得心煩嗎？好了，現(xiàn)在天天趕，家沒(méi)人管了，小孩也沒(méi)人管了，做得煩，回家爭(zhēng)吵多了，我們現(xiàn)在是兩天一小吵，一星期一大吵。說(shuō)來(lái)說(shuō)去還是因?yàn)橛變簣@工作壓力太大了。我現(xiàn)在是有老婆和沒(méi)老婆也沒(méi)什么分別。我剛才又跟她吵了�，F(xiàn)在我來(lái)這就是為了幫她寫(xiě)那他媽的什么教案。前幾天還幫她寫(xiě)了篇死人的教學(xué)論文。 唉！做幼師的老公原來(lái)也好累。以前我也是跟人家說(shuō)幼兒教師好，找個(gè)幼師做老婆不錯(cuò)�，F(xiàn)在，我可不這樣說(shuō)了，找個(gè)幼師做老婆等于找個(gè)人回家吵架。一定別找。 （不是嗎？你們自己想想，你們自己做的累，就會(huì)煩，煩了心情就不好，不好自然就會(huì)動(dòng)不動(dòng)就吵。吵多了大家也會(huì)想到有什么事會(huì)發(fā)生了。）好了，不說(shuō)了，還要幫老婆寫(xiě)那他媽的教案。