案例：吃得飽、睡得香、早睡早起，孩子才能長(zhǎng)得壯、長(zhǎng)得快、思維敏捷、反應(yīng)靈活�？墒俏覀儼嗟奈缢�質(zhì)量評(píng)不到最好，總有一個(gè)兩個(gè)人沒有午睡的習(xí)慣。于是我們想找到根源，來解決問題。通過對(duì)各位家長(zhǎng)的調(diào)查詢問，發(fā)現(xiàn)有一部分幼兒在家里睡覺表現(xiàn)也不是很好，通常，小班睡眠受生理需要的支配，晚上睡得比較早，時(shí)間也比較長(zhǎng)。大班的孩子貪玩了、精神頭足了，睡眠也不像以前那么有規(guī)律了，麻煩的事情接踵而來。

　　幼兒表現(xiàn)：我們班有的孩子晚上１０點(diǎn)鐘還特別精神，吵著要玩玩具、做游戲、看動(dòng)畫片、講故事 。即便上了床也折騰個(gè)沒完，或者半夜三更睡意全無，起來要求講故事、搭積木。

　　案例分析：白天睡得多、午睡晚醒得晚，比如下午兩三點(diǎn)甚至三四點(diǎn)才睡，６點(diǎn)鐘還困得睜不開眼。到了晚上該睡覺的時(shí)間自然精力充沛、玩興十足。如果孩子白天戶外活動(dòng)少，消耗少，晚上見到爸爸媽媽，興奮得要把體內(nèi)的能量都釋放出來，自然也不想睡。

　　解決對(duì)策：1.孩子睡得晚，第二天早上肯定起得晚，有的孩子甚至能睡到上午１０點(diǎn)，午睡和晚上的睡眠時(shí)間自然會(huì)往后推，時(shí)間久了寶寶的生物鐘就會(huì)比早起的孩子晚。等到上幼兒園就很難適應(yīng)。所以，讓孩子早睡的最好辦法是先讓他早起，這種行為帶有強(qiáng)制的特點(diǎn)，但方法可以“以柔克剛”。比如，放一段孩子喜歡的動(dòng)畫片或兒歌，他一聽到熟悉的音樂和對(duì)話很快會(huì)將睡意拋向腦后，高高興興地起床。2.孩子晚上睡眠時(shí)間最好不超過８點(diǎn)半，早上６點(diǎn)半到７點(diǎn)鐘起床；中午１２點(diǎn)半左右午睡，時(shí)間控制在兩個(gè)多小時(shí)，或上下午各睡一個(gè)多小時(shí)，以保證一天十二三個(gè)小時(shí)的睡眠。3.堅(jiān)持按此時(shí)間作息，形成規(guī)律，睡多睡少都會(huì)影響夜間的休息。早睡還有一個(gè)好處是利于孩子長(zhǎng)個(gè)兒。有專家認(rèn)為，晚上８點(diǎn)到１１點(diǎn)，孩子的生長(zhǎng)激素分泌得最多，這段時(shí)間睡覺身體發(fā)育得就比較快。

　　改進(jìn)方向：希望通過家庭的配合讓孩子有規(guī)律的去自然睡眠。同時(shí)，對(duì)我們班中午午睡情況有所改進(jìn)。希望每個(gè)孩子在中午都能睡上一個(gè)香香甜甜午覺。