現(xiàn)在父母在做飯的時(shí)候都要變換著花樣盡量滿足孩子的要求，孩子想吃什么就給他做什么，有時(shí)爺爺、奶奶端著碗跟在他后面追著喂，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，不利于孩子對(duì)食物的消化吸收，還會(huì)讓形孩子成不良的飲食習(xí)慣_______挑食。那么怎樣教育孩子不挑食呢？我談?wù)勎业淖鞣ā?/p>

　　一、父母要控制孩子的零食量 。

　　孩子之所以在吃飯的時(shí)候挑食，不愛吃這個(gè)不愛吃那個(gè)，其中，一個(gè)很重要的原因就是他在飯前，吃的零食太多了。他吃零食就已經(jīng)吃飽了，所以就不想吃飯了，或者只是吃一點(diǎn)兒自己喜歡吃的，對(duì)于那些自己不愛吃的飯菜連碰都不會(huì)碰一下，于是他慢慢地就會(huì)養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。 平時(shí)父母可以給孩子制作一張零食表，這張表上要明確地規(guī)定他每天吃的零食的種類、吃零食的時(shí)間、吃零食的量等，如果他做到了就獎(jiǎng)勵(lì)一朵小紅花。這樣既不會(huì)讓孩子對(duì)父母的做法產(chǎn)生反感，又能夠控制他的零食量。當(dāng)然獎(jiǎng)勵(lì)的方式要多種多樣，以孩子感興趣的方式為原則。

　　總之父母要學(xué)會(huì)控制孩子的零食量如果他們經(jīng)常吃零食那么他們就會(huì)養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。另外要想辦法讓孩子多吃飯讓他從一日三餐中攝取足夠而全面的營養(yǎng)這才有利于他的身體健康。

　　二、父母要給孩子營造一個(gè)良好的就餐環(huán)境。

　　一家人一起吃飯的時(shí)候，父母一定要努力為孩子營造一種溫馨、和諧的氣氛，因?yàn)檫@種氣氛能夠使孩子的心情愉悅，他就會(huì)吃得非常開心。反之如果為了讓孩子必須吃某種菜而采取強(qiáng)制的措施或訓(xùn)斥的手段，那么很容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理效果適得其反。另外，如果在孩子吃飯的時(shí)候父母能夠用一些特殊的方式，讓他享受到吃飯時(shí)的樂趣，那么他就會(huì)更喜歡吃飯。 家人吃飯的時(shí)候，我和妻子就經(jīng)常為兒子營造一種愉悅的氣氛。從來沒強(qiáng)迫過兒子吃什么，當(dāng)然也不會(huì)因?yàn)樗�不喜歡吃某種蔬菜而訓(xùn)斥過他。兒子平時(shí)不愛吃胡蘿卜，可是胡蘿卜里含有非常豐富的維生素，如果經(jīng)常不吃的話可能會(huì)造成營養(yǎng)不均衡。我的妻子就會(huì)經(jīng)常把胡蘿卜做成各種各樣的形狀，比如小魚的形狀。兒子看了之后就會(huì)非常喜歡，然后就會(huì)主動(dòng)把"小魚兒"吃了。有的時(shí)候我在飯后也會(huì)給兒子講一些他愛聽的小故事。但是講故事有一個(gè)條件就是吃飯時(shí)兒子得多吃點(diǎn)兒胡蘿卜，兒子對(duì)爸爸的做法也很配合。就這樣慢慢兒子地改掉了不愛吃胡蘿卜的壞習(xí)慣。在吃飯的時(shí)候父母一定不要在飯桌上嘮叨和訓(xùn)斥孩子，這樣他在吃飯的時(shí)候就會(huì)形成一種沉重的心理負(fù)擔(dān)，這種負(fù)擔(dān)會(huì)影響他的食欲，嚴(yán)重的會(huì)使孩子產(chǎn)生厭食癥。如果他犯了錯(cuò)，父母可以在他吃完飯以后再對(duì)他進(jìn)行教育。

　　總之 吃飯時(shí)氣氛的好壞非常重要父母一定要努力為孩子營造一種愉悅的氣氛這樣他才能夠在快樂的氣氛中攝取更全面的營養(yǎng)慢慢地改掉挑食的壞習(xí)慣。

　　三、父母可以帶孩子多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。

　　適量的戶外運(yùn)動(dòng)不僅有助于加快孩子對(duì)食物的消化，還可以增強(qiáng)他的食欲。如果孩子整天待在家里或者是很少出去運(yùn)動(dòng)那么食物就會(huì)在他的胃里停留時(shí)間較長消化減慢這樣他的食欲自然就會(huì)減弱。長期這樣下去的話他的腸胃功能也會(huì)減弱，這不但不利于消化和吸收，而且還會(huì)影響他的身體健康。當(dāng)孩子食欲下降的時(shí)候，在吃飯的過程中他自然就會(huì)挑三揀四碰，到自己喜歡吃的就多吃一點(diǎn)兒，碰到自己不喜歡吃的就少吃甚至不吃，這樣他慢慢地就會(huì)養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。 因此，父母一定要經(jīng)常帶孩子到戶外做適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是在吃飽飯以后，不要讓他坐在電視機(jī)前看動(dòng)畫片或者是馬上上床睡覺，可以帶他到戶外散散步，做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。這樣既可以增進(jìn)一家人的感情，又能夠促進(jìn)對(duì)食物的消化和吸收。適量的戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)全家人的健康都非常有好處。父母一定要努力讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果他現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣，那么父母一定要想辦法讓他改掉這個(gè)壞習(xí)慣，對(duì)于他那些不良的生活習(xí)慣絕對(duì)不能縱容。

　　總之孩子正是長身體的關(guān)鍵時(shí)期，他需要充足的營養(yǎng)。如果他養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣，那么他所需要的營養(yǎng)就不能得到全面攝取，這樣就會(huì)導(dǎo)致他營養(yǎng)不良，從而也會(huì)影響他的身體健康。所以父母要想法教育孩子不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。