放松運(yùn)動(dòng)是整套形體健美操的結(jié)束部分。經(jīng)過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的形體運(yùn)動(dòng)之后，人體需要逐漸恢復(fù)平靜，放松運(yùn)動(dòng)能使人體加快消除疲勞，消除訓(xùn)練帶來(lái)的不適感，松馳緊張的肌肉群，恢復(fù)正掌呼吸。

　　放松運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是人體動(dòng)作幅度逐漸減小，速度放慢，四肢動(dòng)作舒展、柔和、從容，每個(gè)動(dòng)作都要做到位，這樣才能使勞累酸脹的肌肉和關(guān)節(jié)得以伸展、放松。

　　預(yù)備：大分腿站立，兩臂斜上舉。

　　動(dòng)作：第1拍時(shí)，兩臂下擺，同時(shí)下蹲，收腹含胸體前屈。第2拍時(shí)，兩手向兩腿之間后伸，摸地。第3拍時(shí)，慢慢地含胸起立。第4拍時(shí)，還原到預(yù)備動(dòng)作。此動(dòng)作反復(fù)2個(gè)8拍。

　　注意：下蹲后，兩手往兩腿之間遠(yuǎn)伸，感覺(jué)到后背，腰部松馳拉開(kāi)，同時(shí)緩緩深呼吸。