在“性感”與“低級”之間，美臀是一道障礙。它橫亙在我們心頭，阻礙著女人心里一點點放肆的欲望�，F(xiàn)在，低得不能再低的低腰褲正風行好萊塢，詹妮弗·洛佩茲、凱瑟琳·澤塔·瓊斯，這些漂亮寶貝都在炫耀美臀上下盡了功夫。
　　起初，詹妮弗·洛佩茲被斥為故意賣弄，對此，她不屑一顧——“我擁有好身材，為什么要遮遮掩掩？如今，人們愛極了她的魔鬼身材，當你迷醉于詹妮弗·洛佩茲皇后般的豐 
盈美臀時，一定當心，別被她的美臀電倒。編者
　　OL簡易美臀操
　　主要部分，不少女性也許為臀部較大或松弛下垂感到苦惱，也許沒有得天獨厚的先天條件。但是，要想擁有較理想的臀形，也是有辦法的，下面一套美臀操都是站立進行的，非常適合在工作間隙練習。通過不同角度的變化，使你的臀部得到較全面的鍛煉。
　　站在椅子左側，左手叉腰，右手扶椅背，兩腳前后分開，后腳跟抬起，上身保持正直，雙腿緩慢彎曲至大、小腿與地面成90度，稍停，再緩慢伸直。
　　左手叉腰，右手扶椅背，左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲，緩慢站起。
　　左膝向外轉(zhuǎn)動至極限，髖部放松，稍停。屈前膝下蹲，緩慢站起。
　　站立，左膝外展屈膝，左腿向后上方連續(xù)伸展。
　　注意：所有動作勻要用力收緊臀部，根據(jù)自己的體力，每組動作重復8～12次。