5注重日常的形體訓練以增強柔韌性來配合節(jié)奏感

　　經(jīng)常做健美操的人身體柔韌性會越來越好，身體協(xié)調(diào)性也會越來越好，這是長期練習的結(jié)果，其實就是我們常說的日常形體訓練，練習者的身體形態(tài)會隨著練習時間的推移而變的優(yōu)美。形體訓練是總結(jié)了健美操的一些教學方法和特點，以舞蹈和體操運動為素材，為了達到健身修形的目的而進行的以成套動作為主的練習形式。當練習者有了一定的健美操基礎(chǔ)，練習者的操姿會越來越自然，在做操的過程中伴隨著音樂的節(jié)奏，與動作相互配合，充分調(diào)動練習者的表現(xiàn)力，增加其感染力。將音樂藝術(shù)的“聲”引進到健美操動作的“形”中，把視覺藝術(shù)和視覺感受緊緊的結(jié)合在一起，極大地拓展了健美操運動的外延和內(nèi)涵。

　　眾所周知，健美操對于提升身體健康指數(shù)有較大的幫助，而健美操中的基本步伐對于一個剛剛學習健美操練習者來說是基礎(chǔ)、是前提，只有重視基礎(chǔ)訓練才能為專項訓練做好準備�；�礎(chǔ)打好了，才會在基礎(chǔ)之上做出更多的努力與嘗試。我們認真研究好健美操基礎(chǔ)訓練中應(yīng)注意的問題并找到解決這些問題的對策，會給我們更好地練習健美操帶來很多幫助，極大地改善練習者的身體素質(zhì)，使健美操成為練習者樂于長期參加并堅持下來的健身運動。