下蹲運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉下半身肌肉。它不但可以燃燒現(xiàn)有脂肪，更能防止新的脂肪產(chǎn)生。針對(duì)脂肪生長(zhǎng)的不同部位，趕快進(jìn)行簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)！

　　下蹲運(yùn)動(dòng)中，站立時(shí)腳尖的方向不同會(huì)產(chǎn)生不同的鍛煉效果！

　　基本的站立姿勢(shì)，重心自然放在食趾上，腳掌均勻承受全身體重。

　　腳尖略微向內(nèi)站立，是對(duì)腿部外側(cè)肌肉的鍛煉，對(duì)矯正外八字腳型有效。

　　腳頭略微向內(nèi)，使大腿內(nèi)側(cè)肌肉用勁，O型腿的人試一試此程站姿。

　　腳尖向外開(kāi)立較大，鍛煉腿部外側(cè)肌肉，對(duì)X型腿有明顯的矯正作用。