最佳抗高血壓運動：散步，騎自行車，游泳。 
    
　　最佳抗衰老運動：跑步，尤其是健身跑。 

    最佳減肥運動：滑雪，游泳。壯年可進行拳擊、舉重運動。 

    最佳健美方式：平衡性鍛煉，站立時盡量站直，忌側(cè)身、彎腰、弓背等。 

    最佳健腦運動：增氧運動，如跳繩等。 

    最佳防近視運動：打乒乓球。