時下年輕人經(jīng)常聚會的KTV，其實也是減肥中心。醫(yī)師指出，只要唱歌方法正確，每首歌可以消耗約廿卡的熱量；而正確與否，要看你是否采腹式呼吸法，唱一曲等于跑百米，信不信由你？
　　
　　據(jù)了解，福田醫(yī)院曾經(jīng)做過一項實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之后測量她們體內(nèi)的中性脂肪值，結(jié)果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
　　
　　正確的唱歌方法，當(dāng)然要從丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結(jié)實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。
　　
　　另外，醫(yī)師也建議，唱歌時最好是站著，以“腹式呼吸法”融入歌曲，如果加上跳舞，熱量消耗量相當(dāng)可觀。
　　
　　此外，如果你有慢性便秘的煩惱，也不妨多上KTV高歌一曲，因為腹式呼吸法可紓緩引致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，可以刺激大腸的蠕動。