就是因?yàn)槠匠２粣?ài)運(yùn)動(dòng)，又愛(ài)吃甜食與冰飲品，才會(huì)讓身體的代謝速度降低，造成上腹部的肥肉堆贅!趕快來(lái)看一看，怎樣才能把美人兒身體里的懶惰蟲(chóng)叫醒吧!
    訓(xùn)練難度：***
    訓(xùn)練大綱：加速身體新陳代謝
    飲食篇
    改用紅糖或蜂蜜來(lái)代替白砂糖，新陳代謝比較好。
    因?yàn)楝F(xiàn)在的白砂糖太過(guò)于精制，已經(jīng)不自然啦!若攝取過(guò)量會(huì)妨礙體內(nèi)鈣的代謝，使內(nèi)臟機(jī)能降低，讓你變胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖，要享瘦的美人兒可得小心點(diǎn)才行!
    活動(dòng)篇
    偷零碎時(shí)間運(yùn)動(dòng)，瘦得好自然。
    每周泡澡或足浴3次，血液循環(huán)好，瘦得更快。Note:最好能每周最少泡澡或足浴三次，讓美人兒健康又粉嫩粉嫩!
    多泡澡或足浴(泡腳)，是加速新陳代謝的好方法，促進(jìn)血液循環(huán)可以改善美人兒手腳總是冷冰冰的毛病，還能讓美人兒擁有紅撲撲的蘋(píng)果臉喔!
    所謂要瘦就要?jiǎng)�，雖然美人兒一聽(tīng)到運(yùn)動(dòng)就懶洋洋，但是我們可以利用許多零碎時(shí)間ex，搭公車(chē)、爬樓梯、作家事、走路……來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量喔!
    要促進(jìn)身體的新陳代謝，可是不能三天打魚(yú)二天曬網(wǎng)的，因?yàn)樯眢w的新陳代謝有個(gè)慣性，一定要持續(xù)才能慢慢加快它的速率，所以美人兒的瘦身運(yùn)動(dòng)如果不能持續(xù)，就會(huì)前功盡氣喔!