問：我上半身很瘦，下半身卻很豐滿，減肥的時(shí)候往往是上半身先瘦，下半身還是胖，怎么能夠有效地瘦下半身呢？

　　答：你屬于梨形身材，脂肪較多堆積在腿部和臀部。如果以前減肥只是叫掉了上半身，那說明你堅(jiān)持的時(shí)間不夠長(zhǎng)，要不然下半身的脂肪也會(huì)減少的。一般來講，只想手下半身是不容易實(shí)現(xiàn)的，減脂都是全身性的，而且先減什么位置是有基因控制的。所以建議長(zhǎng)期堅(jiān)持健康飲食和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓下半身也瘦下來。

　　同時(shí)，可以增加一些下半身的拉伸運(yùn)動(dòng)，比如平躺抱腿，或者站立的弓箭步拉伸等，都能讓腿部緊張的肌肉放松、拉長(zhǎng)，對(duì)減小緯度，顯露修長(zhǎng)的體線有幫助。