原料：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗制法（1） 將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。

　�。�2） 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。

　�。�3） 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。

　�。�4） 煮至粘稠時放入醬油調味。