原料：黑芝麻，大米

　　做法：

　　1. 黑芝麻炒熟后研碎。

　　2. 大米淘洗干凈開水浸泡1小時(shí)，再加入適量開水煮至米酥湯稠。

　　3. 加入黑芝麻粉，繼續(xù)稍煮片刻，即成。

　　營養(yǎng)提示：黑芝麻富含維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，有潤肺補(bǔ)腎，利腸通便的功效。